Obowiązuje zasada zgodności z ruchem wskazówek zegara: ze zmiany rannej przechodzimy na popołudniową, a z popołudniowej na nocną. Nie na odwrót. Wynika to z tendencji zegara biologicznego do wydłużania doby: łatwiej jest zasnąć o dwie godziny później niż choćby o jedną wcześniej. Z tego samego wzglę
Tak jest co roku: najpierw szalona zabawa, a potem przepełnione poczekalnie na ostrym dyżurze, czy w poradniach okulistycznych. Niekoniecznie już pierwszego stycznia. Bywa, że ofiara zbyt wybuchowych harców dopiero na drugi dzień odkrywa, że coś z nią nie tak. Gorzej widzi, oko boli, powieka
samopoczucie. W Polsce na bezsenność leczy się 5 procent dotkniętych nią osób. Tylko co piąty chory kwalifikuje się do specjalistycznej poradni. Reszcie powinien wystarczyć lekarz rodzinny lub rejonowy. Jedyna w Polsce poradnia zaburzeń snu mieści się w Warszawie, przy ul. Nowowiejskiej 27 (czynna od
poradni chorób sutka.GRUCZOLAKOWŁÓKNIAKIPowstają wskutek nadmiernego rozrostu tkanki gruczołowej i włóknistej w obrębie płata piersi spowodowanego nadczynnością hormonów. W dotyku są gładkie, twarde, wyraźnie oddzielone i przesuwalne w stosunku do otaczającej je tkanki. W jednej piersi może ich powstać
odpowiednimi firmami.Stołeczne Stowarzyszenie osób z Chorobą Parkinsona w Warszawie wydaje biuletyn informacyjny, który mogą otrzymać wszyscy zainteresowani. Istotne jest aby powstawały lokalne grupy samopomocy, złożone z pacjentów, ich rodzin i bliskich, na terenie całego kraju. Jedna, centralna organizacja
uzyskanie dyplomu Polskiego Towarzystwa Akupunktury. Dyplom taki ma już ponad 2 tys. lekarzy. Zanim poddamy się terapii igłami, sprawdźmy, czy nasz terapeuta ma dyplom PTA. -Polskie Towarzystwo Akupunktury, Warszawa, tel. (0-22) 659 83 23 -Stołeczne Centrum Akupunktury, Warszawa, (0-22) 659 82 66 W
lekarskich w ramach programu "Odnaleźć siebie". Specjaliści przyjmują w Warszawie na terenie Uniwersytetu Warszawskiego i Akademii Medycznej. Adresy i bliższe informacje na stronie: www.odnalezcsiebie.pl lub pod tel. (0-22) 644 23 43 od godz. 9 do 11.
wszystkich większych miastach Polski (w niektórych - np. w Warszawie - jest ich więcej niż jeden). Pracownicy Centrum są zdania, iż nie powinno ich się otwierać w małych miejscowościach, gdyż tam człowiek jest bardziej "na widoku", a z doświadczenia wiadomo, że już dziś niektórzy mieszkańcy całkiem
hiperglikemii (zbyt wysoki poziom cukru we krwi, który może prowadzić do kwasicy ketonowej i zagrażającej życiu śpiączki). Wyniki badań trzeba zapisywać skrupulatnie w dzienniczku kontroli (można go dostać w poradni diabetologicznej). Dzięki temu lekarz może śledzić przebieg choroby i sprawdzać, czy leczenie
działalności naszej poradni perinatalnej [zajmującej się płodami] było ponad sto płodów ze śmiertelnymi wadami. Niecałe 30 proc. rodziców poprosiło, aby ciążę skończyć.Na podstawie prowadzonej od czterech lat ogólnopolskiej bazy danych patologii kardiologicznych u płodów wiemy, że w przypadkach rozpoznania
Poradnia Seksuologiczna szpitala im. Orłowskiego w Warszawie. Do dr. Stanisława Dulki przychodzi nowy pacjent: czterdziestoczteroletni dżentelmen wyglądający na młodszego. Skarży się, że nie ma wzwodu i w ogóle ostatnio źle z nim.Lekarz dopytuje:- A jaką ma pan pracę?- Czy uprawia pan jakiś sport
lekarza, jest łatwiej.Gdzie powinniśmy się udać po pomoc?- Istnieją specjalne poradnie antynikotynowe, często zlokalizowane np. przy oddziałach chorób płuc, ale pomaganie osobom chcącym przestać palić spada w zasadzie na lekarzy pierwszego kontaktu. Na Zachodzie istnieją specjalne centra pomocy, gdzie
, tylko 5 proc. chorych trafia do specjalisty. - Lekarze rodzinni nie są przygotowani do leczenia bezsenności. Zwykle nie zwracają uwagi na skargi pacjentów, a w ostateczności przepisują tabletki nasenne - mówi Michał Skalski, szef jedynej w Polsce poradni leczenia zaburzeń snu przy Akademii Medycznej w
ich z najądrza lub jądra. Jeśli i ta metoda zawiedzie, Ania może skorzystać z nasienia anonimowego dawcy. Banki spermy w Warszawie, Białymstoku i Bytomiu udostępniają je za opłatę (od 500 do 1000 zł). Paweł poddał się badaniu, które pokazało, że jego plemniki są prawidłowe. Co powinni robić teraz
m.in. w warszawskiej Pracowni Zaburzeń Snu przy Instytucie Gruźlicy i Chorób Płuc, tel. (22) 431 23 07 oraz w Pracowni Badania Zaburzeń Snu, tel. (22) 825 20 31 w. 314 (również w Warszawie). Pomocą w odnalezieniu poradni jak najbliżej miejsca zamieszkania służy Polskie Towarzystwo Badań nad Snem
ma prawo wybrać, z jakiej metody leczenia - konwencjonalnego czy nie - chce skorzystać. - Z zabiegu akupunktury może skorzystać praktycznie każdy chory, są jednak pewne wyjątki - tłumaczy neurolog, dr Mariola Pawłowicz-Pawłowska z Centrum Leczenia Bólu i Akupunktury w Warszawie
za jeden z celów postawił sobie, że do 2010 r. metadon będzie dostępny dla 5-6 tys. pacjentów, czyli co piątego uzależnionego od opiatów. - Ale nie jest to niemożliwe - mówi Bukowska. - Jeszcze niecałe dwa lata temu kolejka po metadon w Warszawie liczyła kilkaset osób. Dziś nie ma jej wcale. Metadon
nosicielką genów BRCA1 albo BRCA2 - jesteś niemal 80 razy bardziej narażona na zachorowanie na raka piersi niż twoje koleżanki, które nie mają tej mutacji genowej. Trzymaj więc rękę na pulsie i zbadaj się w poradni genetycznej. Jeśli masz ku temu wskazania (nowotwory piersi w bliskiej rodzinie) - zbadasz się
Szybciej też dochodzą do siebie po długich lotach. Odwrotnie skowronki - co prawda budzą się rano wypoczęte i rześkie, za to fatalnie znoszą wszelkie odstępstwa od ustalonego rytmu. Ich zegar biologiczny jest znacznie mniej elastyczny. Dane tu przedstawione mają jedynie wartość informacyjną i nie mo
w czasie niedawnej konferencji w Warszawie. Mamy wspaniałych terapeutów i wielu zapaleńców, którzy robią wszystko, aby uchronić dzieci przed braniem narkotyków. Mamy programy profilaktyczne powoli wkraczające do szkół. Jest biuro ds. narkomanii, pełnomocników wojewodów i samorządów ds. narkomanii
przepychać się do wyjścia, popychając męża, ciągnąc walizy. Byłam kłębkiem złości, nienawiści: co ja zrobiłam, po co mi to, dlaczego on mi to zrobił. Wstyd, hańba. Ludzie patrzą ze wstrętem, bo on był naprawdę bardzo pijany. Myślałam, że go zostawię na dworcu i wrócę do Warszawy. I na korytarzu w tym
Tak Prace wymagające największego skupienia i koncentracji najlepiej wykonywać w dwóch turach: między ósmą a dwunastą oraz siedemnastą a dwudziestą pierwszą. O ile oczywiście nasz rytm snu nie odbiega od normy. Ocenia się, że nadmierna senność jest przyczyną większości tragicznych wypadków
Te pierwsze są marzeniami sennymi, które bardzo dobrze się pamięta Bywa, że te same koszmary dręczą śpiącego wiele razy. Zwykle występują w drugiej części nocy, kiedy więcej jest snu REM, nazywanego tak od charakterystycznych ruchów gałek ocznych. REM ma to do siebie, że łatwo się z niego
W każdym przypadku od wizyty u specjalisty od uzależnień. Najlepiej szukać ich w poradniach specjalistycznych służby zdrowia oraz w punktach konsultacyjnych organizacji pozarządowych. Ich telefony i adresy można uzyskać dzwoniąc na jedną z dwóch ogólnopolskich infolinii: 0-801 10 96 96 od
brakiem możliwości, musi to być świadomy wybór. Stąd formuła kilkumiesięcznego zatrudnienia przejściowego - żeby osoba, która ma przerwę w pracy, mogła zdecydować, czy będzie chciała jej szukać na stałe, czy zrezygnuje. Chodzi także o przełamywanie lęku wśród pracodawców.W Warszawie udało się pozyskać
Łączy się go ze stanem ograniczonej świadomości. Każdy poruszający się o własnych siłach organizm potrzebuje odpoczynku, i to w stopniu proporcjonalnym do swej komplikacji. Te najbardziej skomplikowane wymagają też najbardziej efektywnej formy odpoczynku - snu. Sen jest ceną, jaką płacimy za
Praca na nocną zmianę zmusza do spania za dnia Sen dzienny jest krótszy od nocnego średnio o dwie godziny, bo w ciągu dnia temperatura ciała człowieka znacznie przekracza optimum właściwe dla snu. Ponadto nasz zegar biologiczny jest wówczas nastawiony na wyższy poziom czuwania niż w nocy. Odbija
Nie Ich sen się różni. Kobiety znacznie częściej niż mężczyźni cierpią na bezsenność i częściej śnią im się koszmary. Ale za to prawie nigdy nie chrapią i rzadko zapadają w drzemkę po południu. O ile za miarę jakości snu przyjąć skłonność do bezsenności, to lepiej śpią mężczyźni. Z badań
, zawał serca, impotencja) jest mniejsze.Co medycyna może zaoferować pacjentom, którym nie udaje się utrzymać wagi?Na przykład rozwiązanie operacyjne. Okazało się bowiem, że osoby, którym w leczeniu otyłości operacyjnie zmniejszono żołądek, mają lepszą glikemię, czyli stężenie glukozy we krwi.Kto może się
godzin w tyle za wskazaniami zwykłych zegarów. Określa się to jako zespół opóźnionej fazy snu. Cierpią nań np. "nocne marki", czyli ludzie późno kładący się spać i późno wstający. Przypadłości tej nie można leczyć farmakologicznie. Znacznie rzadszy jest zespołu przyspieszonej fazy snu
brakiem drzemki w ciągu dnia. Na to ostatnie nie zezwala reguła zakonna. Z badań przeprowadzonych wśród mieszkańców San Marino wynika, że najzdrowszy sen mają urzędnicy państwowi, którzy rozpoczynają i kończą pracę o stałej porze, pracują jednostajnym rytmem oraz zwykli regularnie jadać, chadzać spać
upojeniem przysennym i uznają za stan zniesionej poczytalności. * Klika razy w ciągu nocy sen wypłyca się z i głębszych faz przechodzi do fazy pierwszej. Takiemu przejściu towarzyszy pojawienie się snu REM. Dane tu przedstawione mają jedynie wartość informacyjną i nie mogą zastąpić indywidualnej
Tak Badania wykazały, że osoby krótko śpiące, tak zwani short sleeperzy, to głównie mężczyźni. I wydaje się, że jest to reguła bez wyjątków. Wśród kobiet o wiele mniej jest też sów, czyli takich osób, które bardzo późno kładą się spać. Dane tu przedstawione mają jedynie wartość informacyjną i
Niektóre tak, zwłaszcza nadczynność tarczycy, bezdech, reumatyzm i rak Czasem cukrzyca. Źle sypiają też pacjenci cierpiący na przewlekłe bóle. U tych ostatnich dochodzi do jednoczesnego pobudzenia ośrodków odpowiedzialnych za sen i czuwanie. Dane tu przedstawione mają jedynie wartość informacy
Nie należy histeryzować Widząc nerwową reakcję rodziców, dzieci nabiera przeświadczenia, że musiało się stać coś strasznego. Zamiast dramatyzować, wystarczy przy dziecku posiedzieć, przykryć, przytulić je. A jeśli chodziło po domu - to zaprowadzić z powrotem do łóżka. To wszystko. Dane tu prze
To wykształcony przez ewolucję mechanizm zapewniający nam pewną dozę niezależności od warunków zewnętrznych To on nam podpowiada, kiedy pora na pracę, a kiedy na sen, niezależnie od tego, czy za oknem jest akurat jasno, czy ciemno. To dzięki niemu budzimy się i wstajemy mniej więcej tak, jakbyśmy
Zespół bezdechu sennego Powoduje go skurcz części gardła zwanej głośnią. Występuje u co dwudziestego mężczyzny w wieku 40-60 lat. U kobiet jest dziesięć razy rzadszy. Cierpi na to ponad połowa osób skarżących się na nadmierną senność, głównie otyli mężczyźni. Większość nic nie wie o swej
Szacuje się, że nie ma dziecka, które chociaż raz nie miałoby takiego epizodu Wiąże się to z niedojrzałością centralnego układu nerwowego. Jak udowodnił Roger Broughton z Ottawy, jeśli dziecko, które wcześniej nie miało epizodów somnambulizmu, postawi się w czasie snu na czymś twardym, to
Nieliczne osoby, u których zwiotczenie mięśni towarzyszące fazie REM występuje jeszcze w parę minut po przebudzeniu, doznają uczucia paraliżu całego ciała: nie mogą ruszyć ręką ani nogą, mają uczucie duszności Jednocześnie pojawia się lęk przed śmiercią, potęgowany poczuciem całkowitej
Tak, w większości niewidomi Wśród zdrowych opisano niewiele takich przypadków. W "Czarownym świecie snu" Peretz Lavie przytacza historię studenta, który nie dość, że żył całkowicie indywidualnym rytmem, to jeszcze jego cykl dobowy przeskakiwał nagle z 25 do 29 godzin, i to bez żadnej
Koncepcji jest kilka, m.in.: * ewolucyjna - ochrona przed napastnikami. We śnie REM byle trzask gałązki potrafi obudzić naszą czujność * porządkowanie pamięci. W czasie REM informacje są sortowane na mniej i bardziej istotne. Nieistotne są "przeglądane" w marzeniach sennych
Między 14 a 16 nasze myśli wyraźnie zwalniają bieg Mówimy, że w mózgu uchylają się wtedy wtórne wrota snu. Jest to zjawisko najzupełniej normalnie. Ewolucjoniści uważają, że miało chronić nas przed upałem, skłonić do tego, byśmy zalegli w cieniu, a nie przebywali na palącym słońcu. Nie bez
W klinice badań zaburzeń snu pacjenci przechodzą wszechstronną diagnostykę Poddaje się ich testom, czy ich bezsenność ma podłoże psychiczno-emocjonalne, czy raczej somatyczne. Jeśli podejrzenie padnie na te drugie, przeprowadza się rutynowe badania: krwi, hormonalne, naczyniowe oraz centralnego
Trzy czwarte przypadków bezsenności ma podłoże psychiczno-emocjonalne Sen jest czułym barometrem naszej kondycji psychicznej, jest pierwszym sygnałem, że żyjemy zbyt szybko, zbyt nerwowo, że nosimy w sobie różne napięcia i lęki. Zaczyna szwankować, zanim pojawią się inne dolegliwości, jak
przerażającej treści, podczas gdy u mężczyzn, a właściwie u chłopców, przeważają napady lęków nocnych, w wyniku których budzą się z krzykiem. (grudzień 2000) Dane tu przedstawione mają jedynie wartość informacyjną i nie mogą zastąpić indywidualnej porady lekarskiej.
Tradycyjnie uważa się, że to mężczyźni gorzej znoszą przejście na emeryturę U kobiet jej początek zbiega się z okresem naturalnego przestrojenia hormonalnego, a to wyraźnie wpływa na sen. W trakcie menopauzy sen ulega pogorszeniu i zaczyna upodabniać się nieco do snu u mężczyzn. Można więc
Zagrożeni nią ludzie mają podobne cechy charakterologiczne Przeważają pedanci nadmiernie kontrolujący swoje zachowanie, gesty, emocje - pilnujący, by wszystko wokół było na swoim miejscu. Wszelkie zmiany, a przecież życie wprowadza je nieustannie, wywołują u nich napięcia, a te - trudności w
zakamarkach łazienki. Testy skórne - przeprowadza się je w poradni alergologicznej, żeby sprawdzić, na co dziecko jest uczulone. Kroplę poszczególnych alergenów nanosi się na skórę i leciutko ją zadrapuje. Po 15 minutach lekarz odczytuje wyniki. Jeśli w niektórych miejscach wystąpiło zaczerwienienie i
. Bezdech bezpośrednio nie zagraża życiu. Chyba że chory zażyje zbyt dużo leków nasennych lub alkoholu, które obniżają aktywność ośrodka oddechowego w mózgu. Ale pośrednio tak. Ustalono, że osoby nań cierpiące częściej są sprawcami wypadków samochodowych. Z początku bezdech leczono tracheotomią, a więc
Narkolepsja to sen nagły, niekontrolowany, pojawiający się w najmniej pożądanych momentach: w trakcie rozmowy telefonicznej, jedzenia, tańca, wybuchu śmiechu czy stosunku seksualnego A bywa, że i podczas prowadzenia pojazdu. Wiedząc o tym, osoby świadome swojej choroby zwykle nie siadają za
przez okno. Somnambulizm może ograniczać się do całkiem niegroźnych "dziwactw": chodzenia po domu, układania bibelotów czy podlewania kwiatków. Prawdziwie groźny jest wówczas, gdy pokryje się z napadami lęku nocnego. A te zdarzają się u co drugiej osoby. W piśmie "Sleep" opisano
Somnambulizm to po prostu chodzenie w czasie snu Śpiący raptem wstaje i udaje się na przechadzkę, zupełnie nie kontrolując swych poczynań. Pomimo szeroko otwartych oczu nie zauważa osób czy przedmiotów stojących mu na drodze. Idzie "na pamięć". W dodatku ma zaburzoną koordynację. To
Niezupełnie Ludzie zamknięci w odizolowanych pomieszczeniach żyją w rytmie 25-26-godzinnym. To oznacza, że nasz wewnętrzny zegar lubi się trochę spóźniać - ma tendencję do wydłużania doby. Na szczęście mamy mechanizm kompensujący, który utrzymuje nas w 24-godzinnym rytmie. Ten mechanizm reaguje
Dla naszego bezpieczeństwa, a ściślej po to, by aktywny we śnie mózg nie miał władzy nad ciałem W przeciwnym razie co półtorej godziny zrywalibyśmy się z łóżka, podążając za marzeniami sennymi. Jako pierwszy przekonał się o tym wybitny francuski neurofizjolog Michel Jouvet. Przeciął on u kota
Sądzi się, że ptaki migrujące i ptaki morskie potrafią spać, lecąc Zapadają wtedy w tak zwany sen jednooczny. To bardzo zmyślne rozwiązanie. Taki ptak kontroluje kierunek lotu tylko jednym okiem. Ponieważ każde oko podlega innej półkuli, można domniemywać, że gdy jedna połowa mózgu zaangażowana
subtelnie. Krótko mówiąc, starsza kobieta ma zdecydowanie większe szanse na prawidłowy sen niż równie sędziwy pan. Zresztą kobiety są uprzywilejowane nie tylko na starość. Ich płeć daje im przewagę już na starcie, na samym początku życia. Zespół nagłej śmierci niemowlęcia, atakujący niemal wyłącznie w
Najbardziej niebezpieczne są pod tym względem barbiturany Mają stuletnią historię i największy potencjał uzależniający - wciągają pacjentów w nałóg niemal tak łatwo, jak narkotyki. Benzodiazepiny, które pojawiły się w latach sześćdziesiątych, z relanium na czele, też są dalekie od ideału
przez długie lata i znacznie utrudniać zasypianie. Są też różnice hormonalne. Sen kobiet wyraźnie zmienia się w cyklu miesiączkowym. Najgorszy jest tuż przed miesiączką. W drugiej połowie cyklu, gdy narasta stężenie progesteronu, sen się poprawia. Progesteron należy do endogennych - czyli
W krajach cywilizowanych doświadcza jej co czwarty człowiek Wspólną cechą większości osób skarżących się na bezsenność jest to, że wskutek kilku, czasami przypadkowo nieprzespanych nocy, wykształca się u nich nawyk niespania. A więc bezsenność sytuacyjna przeradza się w przewlekłą. Jak do tego
jak najwcześniej po zawale adaptować serce do warunków normalnej pracy, ale odbywa się to pod okiem rehabilitanta w szpitalu na zlecenie lekarza. Natomiast po zakończeniu leczenia szpitalnego najlepiej, żeby dalszy stopień sprawności pacjent nabywał pod kontrolą poradni kardiologicznej albo w
Polega on na tym, że nasz wewnętrzny zegar pozostaje wciąż o kilka godzin w tyle za wskazaniami zwykłych zegarów Cierpią nań np. "nocne marki", czyli ludzie późno kładący się spać i późno wstający. Jest kilka sposobów leczenia. Pierwszy to systematyczne opóźnianie snu o godzinę
nadążyć z jej produkcją, musi dużo jeść i te kalorie spalać. Ale może też dłużej spać i w ten sposób spowalniać swój metabolizm. Być może to właśnie tempo metabolizmu jest głównym czynnikiem decydującym o długości snu. Nie bez znaczenia jest też stan zagrożenia gatunku, czyli liczba jego naturalnych
Kilkadziesiąt lat temu sen był postrzegany jako stan całkowitej bierności układu nerwowego Wydawało się, że skoro ciało śpi, to mózg też. Fazę snu, w której - jak się okazało - mózg jest szczególnie aktywny, nazwano snem paradoksalnym. W roku 1951 odkryli to przypadkowo Nathaniel Kleitman i
Ponad wszelką wątpliwość istnieją struktury, których zniszczenie wprawia mózg w stan ciągłego czuwania, a drażnienie wywołuje sen Od biedy można je uznać za ośrodek snu. Ale wiadomo, że nie tylko od nich zależy sen. Musi być coś, co pobudza owe struktury. Podejrzewa się, że to jakaś substancja