Wszystko o:

poziom cukru w organizmie

Nadmierny apetyt na słodycze - skąd się bierze i jak mu przeciwdziałać?

Nadmierny apetyt na słodycze - skąd się bierze i jak mu przeciwdziałać?

", których nasz organizm nie wykorzystuje do celów budulcowych, czy regulujących, ale odkłada je praktycznie w całości w postaci tkanki tłuszczowej. Natychmiast po spożyciu słodyczy poziom cukru we krwi bardzo gwałtownie rośnie (w przeciwieństwie do pełnowartościowego posiłku, po którym cukier

"Woda jest super, słodkie napoje nie". Wiesz dokładnie, dlaczego?

"Woda jest super, słodkie napoje nie". Wiesz dokładnie, dlaczego?

napoje mające na celu wyrównanie poziomu wody i elektrolitów usuwanych z organizmu w procesie wydzielania potu, a także uzupełnienie witamin i soli mineralnych. Można je jednak spożywać tylko i wyłącznie po intensywnym wysiłku, gdyż inaczej możemy "przedobrzyć". Poza tym izotoniki są drogie i

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

sokach go brak, więc poziom cukru we krwi szybko się podnosi, a zaraz potem szybko spada, powodując apetyt. Jeśli nie chcemy rezygnować z soków owocowych, to chociaż wybierajmy te świeżo wyciskane i 100 - procentowe oraz spożywajmy je do posiłku, a nie między posiłkami. W ten sposób unikniemy wahań

Cukier, słodziki i inne produkty słodzące - wybierz słodycz dla siebie

Cukier, słodziki i inne produkty słodzące - wybierz słodycz dla siebie

cukru trzcinowego, tyle że przez rafinowanie traci złociste zabarwienie. Niestety razem w parze ulatniają się drogocenne dla zdrowia minerały i witaminy. Gdyby tego było mało, organizm w trakcie trawienia cukrów dodatkowo zużywa znaczne ilości własnych mineralno-witaminowych zasobów m. in. witamin z

Śniadanie z cynamonem? Sposób na obniżenie poziomu cukru we krwi

Śniadanie z cynamonem? Sposób na obniżenie poziomu cukru we krwi

Jo Carol Chezem z Ball State University w stanie Indiana (USA) zaobserwowała, że gdy osoby zarówno otyłe, jak i te o wadze w normie dodawały do płatków śniadaniowych 6 gramów cynamonu, ich poziom cukru we krwi przez kolejne dwie godziny był o 25 proc. niższy niż w przypadku badanych, którzy nie

Słodki - odżywczy smak energii

Słodki - odżywczy smak energii

rafinowanego). Niestety w przypadku cukru, apetyt zdecydowanie może rosnąć w miarę jedzenia, a my często ulegamy. Efekt? Wahania poziomu insuliny we krwi, niemal nieustający głód i... nadwyżki energetyczne skutkujące nadwagą. Co jeszcze? Osłabiony układ odpornościowy, zwiększone ryzyko wystąpienia cukrzycy

Zdrowie jamy ustnej u diabetyka

Zdrowie jamy ustnej u diabetyka

: Przyzębica 10 faktów i mitów o paradontozie Leczenie stomatologiczne Wizyty u dentysty najlepiej umawiaj w godzinach rannych, ok. 1,5 godziny po posiłku. Poziom cukru we krwi należy zbadać przed wyjściem z domu, a najlepiej także zaraz po przyjściu do gabinetu. - Kontrolowana cukrzyca nie powinna sprawiać

5 najsłynniejszych trucicieli w żywności. W pełni zasłużyli na złą sławę?

5 najsłynniejszych trucicieli w żywności. W pełni zasłużyli na złą sławę?

? Zalety warzyw strączkowych TAK Podobnie jak w przypadku cukru, sól spożywana w nadmiarze zasługuje na miano białej śmierci. Zarazem bez jej odpowiedniej ilości żyć się nie da. 5-6 gramów dziennie (łyżeczka), ze względu na zawartość sodu (sól spożywcza to nic innego, jak jego chlorek) pozwala organizmowi

Jak napoje gazowane dewastują organizm

Jak napoje gazowane dewastują organizm

receptorów adenozynowych w mózgu, przez co nie odczuwamy senności. Po 45 minutach organizm intensywnie produkuje dopaminę, stymulując układ nagrody w mózgu. Jest to mechanizm podobny m.in. do działania narkotyków. Przed upływem 60 minut kwas fosforowy wiąże wapń, magnez i cynk. Duża dawka cukru sprzyja

Pomidor - niedocenione źródło zdrowia

Pomidor - niedocenione źródło zdrowia

metabolizmu, pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, sprzyja rozszerzaniu naczyń krwionośnych i chroni przed występowaniem retinopatii cukrzycowej. Wykorzystywany jest także w leczeniu zatruć grzybami lub metalami ciężkimi. Usprawnia i łagodzi niektóre zmiany chorobowe w obrębie wątroby. Jednym z

Zarwane w tygodniu noce odsypiasz w weekend? To nie wystarczy, żeby się zregenerować

Zarwane w tygodniu noce odsypiasz w weekend? To nie wystarczy, żeby się zregenerować

po tygodniu niedosypiania. Dwie noce, w trakcie których możemy spać po 10 godzin zmniejszają co prawda naszą senność, a także obniżają poziom hormonów stresu i przywracają równowagę układu immunologicznego. Jednakże zmniejszona wydajność naszego organizmu (w szczególności zdolność do skupiania uwagi

Wspomagacze metabolizmu - składniki, które rozpędzą przemianę materii

Wspomagacze metabolizmu - składniki, które rozpędzą przemianę materii

wykazały, że pobudza ona organizm do efektywniejszego spalania tłuszczów, może przyczyniać się do redukcji objętość tkanki tłuszczowej, a także w efekcie powyższych obniża poziom trójglicerydów we krwi. Kapsaicyna wpływa również na termogenezę, pobudzając proces wydzielania ciepła. Organizm pracuje na

Oliwa z oliwek - śródziemnomorski "pokarm bogów"

Oliwa z oliwek - śródziemnomorski "pokarm bogów"

są według nich charakterystyczne dla oliwy aromaty, przede wszystkim: heksanal i E2-heksenal. Ich działanie polega między innymi na spowalnianiu wchłaniania glukozy przez komórki organizmu, a przecież im dłużej poziom cukru we krwi pozostaje na wysokim poziomie, tym dłużej czujemy się najedzeni

Galanina winna otyłości?

Galanina winna otyłości?

mechanizmów mamy dostarczyć organizmowi wszelkie potrzebne substancje. Kiedy brakuje witaminy C, pragniemy zjeść coś kwaśnego. Żeby nie zabrakło nam energii w ciągu dnia, chce nam się cukrów, podstawowego paliwa. By uniknąć niedoborów kalorycznych, gromadzimy zapasy tłuszczów. Jest jedno ale: organizm, a my

Co jeść, by dobrze spać?

Co jeść, by dobrze spać?

cukrów, może on być skutecznie przyswojony. Organizm jest stymulowany do wytworzenia serotoniny i melatoniny. Efekt? Poprawa nastroju i przyjemna senność. Banany są również źródłem likwidującego napięcie magnezu, potasu, a także witamin z grupy B, w tym jak się wydaje szczególnie przydatnej do walki z

Cukrzyca typu 2 wynikająca ze złego działania insuliny

Cukrzyca typu 2 wynikająca ze złego działania insuliny

aktywne poszukiwanie cukrzycy typu 2 u osób z grup ryzyka. Pacjenci z cukrzycą żyją przeciętnie ok. 10 lat krócej. Badaniu w kierunku cukrzycy powinny się poddać osoby: - które skończyły 45 lat; - z nadwagą lub otyłością; - ze stwierdzonym w przeszłości podwyższonym poziomem cukru we krwi; - o wysokim

Przegląd najpopularniejszych napojów lata. Wiesz, co pijesz?

Przegląd najpopularniejszych napojów lata. Wiesz, co pijesz?

energii i sił do działania. Dostarczy jej głównie fruktoza, czyli cukier prosty, którego spożywanie w niewielkich ilościach poprawia gospodarkę węglowodanową w organizmie, a nawet mogą zmniejszy poziom glukozy we krwi. Warto jednak zaznaczyć, że chodzi o małe dawki, w dodatku pochodzące z naturalnych

4 oznaki, że jesteś zestresowany. Co mówi ci organizm i czy warto to ignorować?

4 oznaki, że jesteś zestresowany. Co mówi ci organizm i czy warto to ignorować?

niepokoju i zdenerwowania. Jeśli takie sytuacje zdarzają ci się notorycznie, mogłeś przywyknąć do skoków napięcia na tyle, że trudno ci je wychwycić na poziomie emocjonalnym. W takim przypadku pomocnym narzędziem w rozpoznaniu silnego stresu będzie reakcja fizjologiczna organizmu. Ciało nie kłamie i szybko

Winogrona - najlepsze świeże czy przetworzone? To nie takie oczywiste...

Winogrona - najlepsze świeże czy przetworzone? To nie takie oczywiste...

, gdyż dużo w nich cukru (prawie 18%) i, nawet jak na owoce, zawierają sporo kalorii: ok. 70 kcal w 100 gramach. Alergicy obawiają się właściwości uczulających winogron... Jeść więc czy nie jeść? A jeśli tak, to po co? Woda potrzebna zimą Z badań przeprowadzonych przez Millward Brown SMG KRC wynika, że

Potrawy wigilijne - czy są zdrowe?

Potrawy wigilijne - czy są zdrowe?

wspomagającej kościec i układ nerwowy witaminy D (organizm potrafi ją sam wytwarzać w skórze pod wpływem promieni słonecznych, jednak zimą, gdy słońca brak, warto uzupełnić jej zasoby poprzez dietę). Ryba jest źródłem kwasów jednonienasyconych i wielonienasyconych (choć w mniejszym stopniu niż tłustsze ryby

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

zbożowych, makaronów, brązowego ryżu nie tylko zasilają narządy w energię, ale też utrzymują poziom cukru we krwi na stałym bezpiecznym poziomie. Tym samym chronią przed napadami wilczego apetytu, które często nękają osoby odchudzające się. Po węglowodany złożone w rozsądnych ilościach z czystym sumieniem

Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój

na krótko. Rogalik z czekoladą na początku postawi cię na nogi, by zaraz cię z nich z powrotem powalić. W organizmie bowiem dojdzie do wyrzutu znacznych ilości insuliny, przez co po chwili poziom cukru we krwi spadnie do stanu jeszcze niższego niż jeszcze przed jego konsumpcją. Bezpieczniej wybrać

Witaminy z grupy B: ukoją nerwy i wspomogą metabolizm

, tłuszczów i białek przez organizm i do uwolnienia powstałej na skutek procesów metabolicznych energii. Bierze udział w regulacji poziomu cukru we krwi. Syntetyzowana z tryptofanu - naturalnego posłannika dobrego nastroju   Organizm potrafi ją jako jedyną witaminę z całej rodziny B, zsyntetyzować z

Omdlenia - nawet jednorazowa utrata przytomności wymaga konsultacji lekarskiej

) - zapalenie płuc - niskie ciśnienie ( wszystko na ten temat) - udar mózgu Badania po omdleniu W znalezieniu przyczyny omdleń pomocne są badania: ekg (+ dokładniejsze ekg metodą Holtera), morfologia (+ poziom żelaza, ferrytyna), poziom cukru we krwi, czasem konsultacja neurologiczna. Zapobieganie możliwe

Indeks glikemiczny - jak się nim posługiwać?

problemy z poziomem cukru we krwi. Dodatkowo wysoki indeks glikemiczny zazwyczaj idzie w parze z podwyższoną kalorycznością oraz łatwością przyswajania cukrów przez nasz organizm. Produkty bogate w cukier nie są zdrowe, nawet gdy takie się wydają! Kilogram dojrzałych winogron to ok. 800 kcal - pochłaniając

Normalne życie z cukrzycą

, że cierpisz na cukrzycę. Na zlecenie lekarza wykonuje się również tzw. doustny test obciążenia glukozą. Polega na badaniu poziomu cukru we krwi pobranej z palca na czczo i 2 godziny po wypiciu 75 g glukozy rozpuszczonej w 300 ml wody. W ten właśnie sposób sprawdza się, jak organizm radzi sobie z

Szyszynka: prawdopodobnie bardzo ważny gruczoł

przypisuje się jej magiczną moc. Niestety, im więcej badań, tym trudniej o powtarzalne, konkretne wnioski dotyczące jej funkcji w organizmie. Czytaj więcej na ten temat: Oksytocyna odpowiedzialna za zakochanie? Wazopresyna, a praca nerek Kortyzol i jego rola w organizmie TSH I tarczyca. Rośnie, a nawet

Kolcowój pospolity (Lycium barbarum L.)

zakątku świata. W Polsce jest hodowana w charakterze rośliny ozdobnej. Zastosowanie Zdaniem niektórych specjalistów owoce kolcowoju pospolitego leczą nadciśnienie oraz znacznie obniżają poziom cukru we krwi. Sporządzona z nich herbata łagodzi wszelkie problemy trawienne. Dodatkowo pomagają oczyścić

Ile płynów potrzebuje twoje dziecko?

cukier (glukozę) - do poziomu, w którym dziecko jest w stanie napój zaakceptować. Warto stale jego dawkę ograniczać w sposób niemal niezauważalny. "Należy także pamiętać o tym, że aż 20-30% zapotrzebowania na wodę pokrywa pokarm, dlatego warto zachęcać dzieci do jedzenia warzyw i owoców, które

Ciężki poranek? Poznaj winowajców!

ciebie posiłku minęło około 10 godzin. Poziom glukozy we krwi spada, zwiększa się wydzielanie soków trawiennych. Cały organizm trwa w wyczekiwaniu na dostawę paliwa dla mięśni i mózgu. Co się dzieje dalej? Podnosisz się, w biegu wypijasz kawę i wychodzisz. Rano nie masz ani czasu, ani ochoty na posiłek

Zabójcy tłuszczu - produkty, które pomogą spalić tkankę tłuszczową

przez BBC. Z drugiej strony kofeina zawarta w kawie stosowana w nadmiarze może prowadzić do nadmiernego pobudzenia, a także wahań poziomu cukru we krwi prowadzących m. in. do podjadania. Należy również pamiętać, że kawa odwadnia organizm, a odwodnienie wpływa na spowolnienie tempa metabolizmu. Z tego

Po jedenaste: celebruj śniadania

zostały wymienione przy węglowodanach złożonych. Pewne ilości białka w porannym posiłku pomogą zachować bardziej stabilny poziom cukru we krwi nawet jeśli zbłądzimy w kierunku cukrów prostych. Wniosek? Francuskiego croissanta z dżemem dobrze zjeść w towarzystwie choćby jajka na miękko czy kawałka chudego

Sabotażyści odchudzania - dietetyczne błędy utrudniające chudnięcie

. Wartość kaloryczna lunchu tych pierwszych okazała się o jedna piątą wyższa.  Naukowcy zaobserwowali także wyższą aktywność kory okołooczodołowej niejedzących śniadań spowodowaną oglądaniem zdjęć pokarmów. Stabilny poziom cukru w organizmie i wyciszenie apetytu to jeszcze inne zalety jedzenia śniadań

Choroby objawiające się nadpotliwością

moczu, bywa objawem cukrzycy. Także, gdy pot czuć acetonem. Nawet osoby zdrowe powinny jednak kontrolować poziom cukru we krwi przynajmniej raz w roku, bo cukrzyca niejednokrotnie rozwija się po cichu, bezobjawowo. Czytaj więcej o cukrzycy . Uwaga! Objawy, jak przy hipoglikemii (nagłym spadku cukru

Drżenie mięśni, czyli problem neurologiczny?

(przedramienia), okolic uda, łydki. Kiedy jednak, poza drżeniem, pojawiają się bolesne kurcze kończyn (nawet wyrywające ze snu) czy drętwienia, można spodziewać się niedoborów składników odżywczych w diecie. Pierwszym podejrzanym jest niedobór magnezu. Podobne objawy czasem daje też niski poziom wapnia, potasu

Awokado - przysmak szczupłych?

Ten zielony owoc, uprawiany m.in. w Ameryce Południowej, znany jest ze swoich zdrowotnych właściwości i jest doskonałym substytutem masła. Najnowsze badania wykazały, że jego amatorzy mają niższy poziom cholesterolu, co może obniżać ryzyko chorób serca. Na tym się jednak nie kończy. Okazuje się, że

Choroba Glińskiego-Simmondsa

rozpoznane może dojść do stopniowego zaniku i zmian w narządach płciowych. Gdy uszkodzony jest tylny płat przysadki objawy mogą przypominać moczówkę prostą obserwuje się także obniżony poziom cukru, soli oraz wody w organizmie. Schorzenie niekiedy bywa mylone z jadłowstrętem psychicznym . Diagnoza

Mikroelementy bez których nie da się żyć

Dołącz do Zdrowia na Facebooku Fascynująca, niezbędna, niemierzalna. Z pewnością niedobór siarki w organizmie człowieka prowadzi do poważnych zaburzeń przemiany materii. Wiemy, że stanowi ona 0,25% naszego ciała i lepiej, żeby nie było mniej. Nie ma jednak norm spożycia tego pierwiastka, ani badań

Orzeszki ziemne - przegryzka pełna zdrowia?

tłuszcz przekracza 70%), a zresztą to i tak bez znaczenia. Orzechy te obfitują w kwasy oleinowe, które zamiast odkładać się w postaci tkanki tłuszczowej, obniżają poziom złego cholesterolu we krwi i zbawienne dla układu krwionośnego. Nic tylko jeść. Bezkarnie. Ekspresowa przemiana Praktyka pokazuje - na

Pływanie - poczuj się jak w stanie nieważkości

odporność, im bardziej stresujący tryb życia i im więcej cukru w diecie czy rozregulowana gospodarka hormonalna. Jeśli twój naskórek jest miejscowo uszkodzony, mikroby mają ułatwione zadanie. Ranki, zadrapania i skaleczenia to idealna droga-przepustka do organizmu. Co robić, by się uchronić? Ryzyka

Cała prawda o błonniku pokarmowym

jego mocy. W trzech kwestiach dotyczących zdrowia od dawna nie ma już wątpliwości. Błonnik na pewno: 1. Zapobiega cukrzycy Błonnik opóźnia opróżnianie żołądka, a zarazem częściowo łączy się z glukozą i ta jest wraz z nim usuwana z organizmu. W efekcie do krwi trafiają mniejsze dawki cukru z pożywienia

Śniadanie dla zestresowanych i osłabionych. Co jeść rano i dlaczego?

fitoestrogenów działają ochronnie w pewnej mierze chronią przeciwko nowotworom hormonozależnym. Nic tylko jeść! Co oznacza dla zdrowia spożycie takiego posiłku? Węglowodany złożone z płatków owsianych sycą na długo, więc nie czekają cię wahania poziomu cukru we krwi i napady głodu. Dopływ energii poczujesz

Tylko zmęczenie... A może choroba?

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Gorsza forma połączona z takim objawem jest typowa dla niedokrwistości, inaczej anemii. Trzeba ją leczyć. Powstaje, gdy poziom transportującej tlen hemoglobiny we krwi spada poniżej normy i organizm jest niedotleniony. Inne objawy anemii to bóle w klatce piersiowej

Nakarm swój mózg!

pełnoziarnistych produktów, tj. chleb razowy, nieprzetworzone płatki zbożowe czy brązowy ryż i kasze. Cukry proste w postaci słodyczy, białego pieczywa czy ciastek co prawda bardzo szybko podniosą poziom glukozy, ale tylko na krótki czas, bo organizm wydzieli duże ilości insuliny i gwałtownie obniży poziom cukru

Błonnikowi liderzy - poznaj produkty, które mają najwięcej błonnika

podnoszą poziomu złego cholesterolu we krwi. Oznacza to, że nie narobi takich szkód jak tłuszcze nasycone rodem z batoników czy tłustych mięs. Mało cukru, sporo dobrego Kokos, tak w formie suchej, jak i świeżej, świetnie nadaje się dla osób na dietach niskowęglowodanowych. Można go też spożywać jako

Magnez: makroelement ważniejszy niż myślisz

przeciwnie, ciężkim schorzeniem. Tymczasem przyczyna może być banalna i niejednokrotnie prosta do usunięcia. Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku! Ogrom objawów Magnez uczestniczy w tak wielu procesach naszego organizmu, że jego niedobór sprawia wiele kłopotów, które często trudno z nim skojarzyć

Jak się odżywiać w cukrzycy typu 2

cukru we krwi, obniżenie poziomu cholesterolu czy sprowadzanie ciśnienia tętniczego do normalnych wartości. W tych kwestiach zaś bardzo wiele możemy wskórać dietą. Zadanie może być utrudnione. Z wiekiem potrzebujemy coraz mniej kalorycznego jedzenia - z drugiej strony możemy mieć tendencję do dogadzania

Choroba Addisona

stopniowo. Symptomami, które mogą sugerować chorobę Addisona są: uczucie zimna, dreszcze, jadłowstręt, nudności, wymioty, biegunka, ogólne zmęczenie, rozdrażnienie, apatia, depresja, spadek wagi, niskie ciśnienie krwi , niski poziom cukru, ściemnienie skóry. Diagnostyka Chorobę potwierdza się poprzez

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

na intensywność spalania tłuszczów i węglowodanów. Nie musisz jednak jeść czekolady, by organizmowi go nie zabrakło. W magnez obfitują otręby i owoce morza, pestki dyni, kasza gryczana i jaglana, migdały i orzechy, soja, ryż brązowy, zielona warzywa, rośliny strączkowe. Kakao? Owszem, ale bez cukru

Ocal życie - pokochaj swoje serce

, umożliwia dotlenienie organizmu, to przede wszystkim wygrywa ze stresem, głównym zagrożeniem naszych czasów. Odpowiednio dawkowany seks to dobro nie tylko dla zdrowych. Miłość fizyczna powinna być na receptę nawet dla osób po zawale. Strach przed życiem w pełni satysfakcjonującym jest groźniejszy. Uwaga

Nie bądź przedwcześnie wapniakiem: pamiętaj o wapniu

żywieniowe muszą dotyczyć niemal wszystkich, gdyż dostarczając tyle samo wapnia z pożywienia, nie zapewnimy go już w tej samej ilości kościom. Problem dotyczy przede wszystkim kobiet: na przyswajanie tego makroelementu mają wpływ estrogeny, a ich poziom się obniża. Wiele pań ma też zaburzenia metabolizmu

Świąd

ogólnoustrojowej przeprowadza się: morfologię krwi z rozmazem, badanie funkcji wątroby i nerek, stężenie cukru we krwi, poziom hormonów tarczycy, badanie ogólne moczu , badanie na krew utajniona w moczu. Leczenie Świąd nie jest chorobą, ale objawem mającym wiele przyczyn. Leczenie polega więc na usunięciu

Warzywa korzenne - dodatek smaku i mocy

rzeczywiście znalazła potwierdzenie albo w badaniach, albo w praktyce, zatem jest o czym mówić. Energia jest W korzeniu znajdziesz potrzebne organizmowi witaminy: A, B1 i B2, C, a także minerały: wapń, miedź, fosfor, cynk, potas, żelazo, magnez, siarkę. Zatem twoje oczy, włosy, układ krążenia czy układ nerwowy

Orzechy - mają w sobie to coś

fistaszków. Organizm bez problemu radzi sobie z ich kalorycznością (595 kcal w 100 g), ale cukry i tłuszcze z dodatków łatwe do przyswojenia już nie są. Więcej o orzeszkach ziemnych Zakrojone na szeroką skalę kanadyjskie badania naukowe (prowadzone choćby przez profesora farmakologii Pierra S. Haddada z

Jesteś wodą, a co o niej wiesz?

dzieci i osób po 65 roku życia. Przy takim stopniu odwodnienia cierpimy już na niewydolność fizyczną i psychiczną. W pierwszej kolejności wysiada centrum zarządzania, czyli mózg (połowa sygnałów nie dociera do celu, więc zaburzone zostają niemal wszystkie funkcje). Wystarczy niedobór wody na poziomie 3

Cebula, czosnek, por: nieatrakcyjni uzdrowiciele

wystąpienia zawału serca, poprawiając szczelność i elastyczność naczyń krwionośnych i obniżając ciśnienie krwi, - spora dawka cebuli sprzyja redukcji poziomu cukru we krwi, ale - uwaga - u diabetyków. U osób zdrowych związek między poziomem cukru we krwi, a cebulą w diecie, nie jest wyraźny, - siarczek allilu

Zdrowie i matematyka. Licz umiejętnie!

mają świadomość, że należą do grupy ryzyka, nie robią kontrolnych badań. Boją się faktów, ufają mitom. To nieprawda, że każda osoba, u której stwierdzono poziom cukru na czczo powyżej normy, będzie w przyszłości zmuszona przyjmować zastrzyki z insuliny. Taki los czeka jednak tych, którzy zaniedbają

Oliwa z oliwek - najbardziej sycący tłuszcz?

, a szczególnie dwa z nich: heksanal i E2-heksenal. Związki te spowalniają wchłanianie glukozy znajdującej się we krwi przez komórki organizmu, a wiadomo, że im dłużej we krwi utrzymuje się stosunkowo wysoki poziom cukru, tym dłużej czujemy się najedzeni. Kraj pochodzenia - oliwa wyprodukowana w jakim

Dożyć późnej starości w dobrym zdrowiu? Ta dieta daje nadzieję

. kilokalorii) przywraca do normy parametry fizjologiczne (ciśnienie tętnicze, poziom cholesterolu, itd.), ale dla nas jest zbyt restrykcyjna i nie jesteśmy już w stanie się do niej dostosować. Skoro nie możemy jeść mało, postarajmy się chociaż jeść lepiej. Ile i czego? Skorzystaj z piramidy powyżej! Czytaj

Hiperglikemia (za wysoki poziom cukru)

działającej insuliny oraz uzupełnić niedobór wody i soli mineralnych w organizmie, najlepiej pijąc lekko osolone napoje. Niezwłocznie należy wykonać badanie moczu na obecność w nim cukru oraz acetonu. Jeśli hiperglikemia występuje często lub trwa długo, powoduje:- rozmyte widzenie- suchość skóry - nagłą

Zabójcy koncentracji. Co sabotuje twój intelekt?

dają mózgowi pobudzającego kopa. Niestety chwilę później odbija się to na nas czkawką. Organizm broniąc się przed lawiną nienaturalnej słodyczy produkuje duże ilości insuliny, które obniżają poziom cukru we krwi, a zatem także naszą sprawność myślenia i działania. Objawia się to znaną sennością, a

Od paszy do kulinarnego przeboju - kariera kukurydzy

wysokości 4 tysięcy m n.p.m. Od końca XV wieku zaczęła systematycznie podbijać cały świat. Chociaż pod względem wielkości uprawy jest drugim zbożem na świecie (zaraz po pszenicy), zbiory na poziomie 600 milionów ton rocznie czynią z niej królową wśród zbóż. Kaloryczna, czyli tucząca? W zależności od

Znakomite koktajle - nie tylko źródło orzeźwienia

tam amerykańskie) mają najwięcej antyoksydantów, czyli stanowią zbawienie dla osłabionego gorącem organizmu. Kochają nasze serca, chronią układ pokarmowy, pomagają ekspresowo usunąć wszelkie toksyny z organizmu. Banan to owoc bardzo pożywny. Sporo w nim cukru, naturalnego paliwa dla mózgu, który

Miażdżyca

pożywienia lub ze środowiska naturalnego Za większość zmian zachodzących w organizmie prowadzących do wystąpienia miażdżycy odpowiedzialny jest sam człowiek. Niewłaściwa dieta (bogata w tłuszcze zwierzęce i cukry proste), brak ruchu czy wysoki cholesterol mają bezpośredni wpływ na jej wystąpienie. W grupie

Ulubione diety Polaków: uważaj, mogą zaszkodzić!

poziomem cukru we krwi) i chorzy na cukrzycę muszą uzyskać zgodę lekarza na stosowanie tej diety. Kuracja w połączeniu z lekami może spowodować groźny spadek poziomu glukozy. Dieta Dukana spadła z piedestału w atmosferze skandalu, a jednak wciąż znajduje wyznawców. Lekarze niemal od początku bili na alarm

Zboża i produkty zbożowe - które są najzdrowsze?

diety pszenicy. Ponadto coraz więcej dietetyków przyznaje, że dominujące cukry w pszenicy rzeczywiście mogą powodować silną reakcję insulinową, sprzyjającą znacznym wahaniom poziomu cukru we krwi oraz pojawieniu się wtórnego, nieuzasadnionego uczucia głodu. Stąd prosta droga do obżarstwa i nadwagi

Choroby, które prowadzą do otyłości

potrzebne są cukry i to ona przekazuje do mózgu sygnał, że jesteśmy syci. W prawidłowo funkcjonującym organizmie wystarczy dostarczenie niewielkiej ilości prostych cukrów (zawartych np. w owocach), by i nastrój był dobry, i uczucie sytości pełne. U osób żyjących w stresie mechanizm ten bywa zachwiany. Jeśli

10 sposobów, aby dożyć setki. Poznaj receptę na długowieczność

starzenia na skórze. To wszystko oczywiście w dużym skrócie. Jaki wpływ mamy na poziom hormonów? Okazuje się, że spory. Genetyka to nie wszystko. Bardzo często sami przyczyniamy się do zachwiania gospodarki hormonalnej w organizmie. Jak? Palenie papierosów, dieta oparta na węglowodanach prostych (jasne

Seks, słońce, słodycze: przepis na szczęście?

słynny prozac), jest znacznie łatwiejsze. Te jednak są przeznaczone dla chorych. Na co dzień każdy z nas ma wpływ na swój nastrój, a naturalne podniesienie poziomu serotoniny na pewno nie zaszkodzi. Zwłaszcza, że recepta jest łatwa, lekka i przyjemna. W znacznym uproszczeniu, ale z pewnością przydatnym

Niektórych minerałów potrzebujemy niewiele, tyle, ile może dostarczyć np.

sprawności umysłowej, płodności i potencji, a także zapobieganie próchnicy. Molibden jest również niezbędny dla równowagi poziomu cukru we krwi.Minerał ma udział w odtruwaniu organizmu, powstrzymuje rozwój nowotworów, a ponadto hamuje powstawanie chorób wirusowych i bakteryjnych.ŹródłoPierwiastek znajduje

Ananas - egzotyczny sprzymierzeniec odchudzania?

, takich jak np. choroba wieńcowa serca, zakrzepowe zapalenie żył, oddala się. Bromelina jest ceniona za właściwości przeciwzapalne, wspomaga usuwanie toksyn z organizm, bywa wykorzystywana do przyspieszania gojenia się ran, oparzeń, siniaków i obrzęków. Ananas doładuje twoje zasoby witaminowe. W składzie

Najbardziej tuczące wakacyjne przysmaki - lista grzechów głównych lata

się z goframi (1 z bitą śmietaną i owocami to 330 kcal), naleśnikami czy innymi letnimi słodkimi przysmakami. Co więcej, ogromna dawka cukru prostego z deseru obciąża trzustkę i może prowadzić do nagłych spadków poziomu glukozy we krwi z odbicia. W wyniku tego możliwe, że po krótkim czasie po deserze

Migdały - oprzesz im się w święta?

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! W święta najważniejszy jest dobry nastrój. Za ten odpowiada w dużym stopniu neuroprzekaźnik serotonina. By mogła sprawnie działać, potrzebuje cukru (czytaj więcej o serotoninie) . Zatem wszelkie słodkości serwowane z migdałami sprzyjają świątecznej radości, jeśli

Dlaczego kawa może chronić przed cukrzycą

metabolizm glukozy. W rezultacie, komórki nie wchłaniają tego cukru efektywnie, a we krwi utrzymuje się jego podwyższony poziom. Naukowcy podejrzewali, że kawa może zwiększać wrażliwość organizmu na insulinę, a przez to obniżać poziom glukozy. Jednak dokładny mechanizm, który miałby za to odpowiadać nie był

Serce kobiety - słabsze niż myślisz

razy w tygodniu po 30 minut, niż tydzień urlopu w siłowni. Okazuje się, że nawet półgodzinny spacer pomoże leniuchowi obniżyć poziom groźnych trójglicerydów i złego cholesterolu LDL we krwi, a zarazem podnieść poziom cholesterolu dobrego (HDL). Pomaga on organizmowi usuwać tłuszcz z organizmu, więc

Stres - wymagania większe niż możliwości

;. Stres z założenia powinien działać mobilizująco, jest przecież sygnałem alarmowym dla organizmu, że równowaga została zaburzona i należy podjąć działania mające na celu jej przywrócenie. Wielu z nas twierdzi natomiast, że zamiast pomagać, utrudnia poradzenie sobie z sytuacją. W dużym stopniu na to, czy

Odchudzanie bez diety? Sprawdź, jak to zrobić

na układ nerwowy witamin z grupy B i karotenu. Podobnie jak inne warzywa, mają działanie zasadotwórcze, dzięki czemu łagodzą skutki nadkwasoty (warto pamiętać, że współczesna dieta oparta na półproduktach, fast - foodach i cukrze bardzo zakwasza organizm). Co się kryje w najpopularniejszych i

To nie moja wina, że tyję i nie mogę schudnąć?

tkanek na działanie insuliny i jej zwiększonego wydzielania przez trzustkę. W efekcie poziom cukru we krwi, zaraz po posiłku, spada i przyczynia się do kolejnego ataku apetytu, zazwyczaj na słodycze. Czasem prowadzi to nawet do niebezpiecznej dla życia hipoglikemii (niedocukrzenia), które objawia się

Zbyt słodcy Polacy

, ale także wysoki poziom insuliny. Mogą natomiast nie mieć innych objawów. Bardzo duże stężenie glukozy we krwi, czyli hiperglikemia, jest w medycynie zaliczane do stanów nagłych. Organizm chorego pozbywa się nadmiaru cukru, usuwając go z moczem. To prowadzi do odwodnienia oraz utraty cennych

Odchudzająca dieta norweska - kolejna moda na własne ryzyko

naciowy, pomidory, mięso (wyłącznie gotowane, chociaż w niektórych wersjach także opiekane i grillowane): wołowinę, piersi kurczaka oraz rybę, pieczywo (rzadko), - wypijamy ok. 2 litrów płynów (niektóre wersje zalecają trzy litry): czystą wodę, herbatki ziołowe, słabą kawę (wszystko bez cukru, mleka

Tuńczyk dla zdrowia

miesiącu. Na tuńczyka powinny również uważać osoby z cukrzycą. Zawarty w rybie olej może podnosić poziom cukru i zmniejszyć wydzielanie insuliny. Wszystkie ryby, niezależnie od tego w jakiej są postaci, nim trafią na stół muszą zostać przebadane pod kątem szkodliwych dla zdrowia substancji. Mimo to, w

Wątroba: genialna sprzątaczka, ale do czasu...

. Stanowi istotny element układu trawiennego, ale i krwionośnego, więc realnie ma wpływ na pracę całego organizmu. Wątroba przekształca składniki pokarmowe w energię. Odpowiada za syntezę białek, reguluje poziom hormonów. Zapewnia nam prawidłowe krzepnięcie krwi i reguluje ciepłotę ciała (wytwarza ciepło

7 porcji warzyw i owoców dziennie, czyli ile rzeczywiście powinniśmy ich jeść?

najczęściej zwolennikami systematycznego spożywania stosunkowo małych racji żywnościowych co 3 godziny, tak żeby w efekcie jeść co najmniej 5 razy dziennie. W ten sposób stężenie cukru we krwi utrzymuje się na stałym, bezpiecznym poziomie i nie dochodzi do jego wahań, które mogą powodować apatię, zmęczenie i

Wyjątkowo przykry zapach potu? Poszukaj przyczyny

antyperspirantu, dostępne w aptece), a twoje ciało wciąż wydaje brzydką woń? Choroby nerek, cukrzyca - to tylko niektóre choroby, które mogą się tak objawiać. Odwiedź lekarza pierwszego kontaktu, który za pomocą prostych badań (np. badanie moczu, poziom cukru we krwi, morfologia) będzie w stanie ocenić czy za

Cukrzyca w ciąży

 to typ 2. W jego wczesnej fazie stężenie insuliny często jest bardzo duże. Problem w tym, że nawet to nie wystarcza do utrzymania poziomu cukru w ryzach. Bo, po pierwsze, o wiele więcej glukozy jest wytwarzane przez wątrobę, a po drugie, komórki organizmu

6 dolegliwości i problemów ze zdrowiem, które mogą zrujnować życie towarzyskie

, cukrzyca, grzybica (w tym wewnętrzna - układu pokarmowego) - to tylko niektóre schorzenia, które mogą się ujawnić za pomocą brzydkiego zapachu ciała. Odwiedź lekarza pierwszego kontaktu, który za pomocą prostych badań (np. badanie moczu, poziom cukru we krwi, morfologia) będzie w stanie ocenić czy za

Analiza krwi

powodu stresu. - W ciąży OB może przekroczyć 20 mm/godz. Trzeba poradzić się lekarza. Lipidogram informuje o przemianie tłuszczów w organizmie. Ma znaczenie przede wszystkim przy określaniu ryzyka wystąpienia choroby wieńcowej i miażdżycy. We krwi oznacza się ogólny poziom cholesterolu. - Norma wynosi

Cukrzyca wokół nas

. - Chorym często spada wtedy poziom cukru, co może być niebezpieczne dla życia.Problem w tym, że o ile krótko działające analogi insuliny są objęte refundacją, to długo działające wciąż nie. Polska jest jedynym krajem Unii Europejskiej, który ich nie refunduje.- Polskie Towarzystwo Diabetologiczne

Nadpotliwość - czy to już?

klinicznym, w którym produkcja potu jest nieadekwatna do potrzeb termoregulacyjnych organizmu. A praktycznie? Można to sprawdzić za pomocą testów, np. ustalając, które gruczoły potowe są nadaktywne za pomocą jodyny i skrobi - wraz z ludzkim potem tworzą czarne plamy. Ma to jednak znaczenie przede wszystkim w

Rzeczywistość nadmiaru, czyli zjedz jeszcze trochę

tłuszczem i cukrami. Warto wziąć sobie do serca te, jakby nie patrzeć, niezbyt krzepiące statystyki i zrobić rachunek sumienia. Bo choć przytaczane powyżej wyniki pochodzą z populacji brytyjskiej, nie naszej rodzimej, to trend, który obrazują, dotyczy większości europejskich państw. Polacy w pierwszej

Problemy ze snem

snu Nasz organizm domaga się wypoczynku, gdy za oknem robi się coraz ciemniej. Dlaczego? Dlatego, że naszym rytmem dobowym steruje szyszynka - mały gruczoł znajdujący się w mózgu. To ona wydziela melatoninę, czyli hormon snu. Poziom melatoniny zależy m.in. od ilości światła, jaka przez oko dociera do

8 przysług dla wątroby: zatroszcz się o nią na serio

Dołącz do Zdrowia na Facebooku Każdego dnia twoja wątroba wypełnia ponad 500 różnych funkcji w organizmie. Wydziela żółć, substancję warunkującą trawienie tłuszczów oraz wchłanianie witamin A, D, E, K. Wątroba przekształca składniki pokarmowe w energię. Odpowiada za syntezę białek, reguluje poziom

Naturalne dopalacze - jak dodać sobie energii?

żołnierze chińscy, którzy stosowali go w celu leczenia ran i przywrócenia sił. Korzeń zawiera m. in ginsenozydy, które wpływają na efektywniejsze dostarczenie tlenu i składników odżywczych do narządów. Mięśnie mogą szybciej się regenerować po wysiłku, mamy więcej siły, regulowany jest poziom cukru we krwi

Jesienne warzywa: co właściwie w nich siedzi?

wszystkim komórkom naszego organizmu, a że skrobia rozkłada się wolno, dłużej cieszymy się uczuciem sytości, a poziom cukru we krwi jest pod kontrolą (od ziemniaków nam nagle nie skoczy). Ziemniaki są tak łagodne dla układu pokarmowego, że zaleca się je jako element diety lekkostrawnej, np. po zatruciu, u

Korzeń żeń-szeń

-szeń obniża także poziom cholesterolu we krwi, działa przeciwzakrzepowo, reguluje poziom cukru we krwi, wspomaga procesy regeneracyjne po urazach i operacjach, skracając czas powrotu organizmu do zdrowia. Nie jest zalecany osobom z nadciśnieniem, ponieważ może nieznacznie podnieść ciśnienie. Nie

Dynia: nie tylko halloweenowy gadżet!

się w telewizji czy na zdjęciu dla rodziny, ale co potem zrobić z tym ogromem dobra? Wielu rolników uważa, że warto ją przeznaczyć wyłącznie na paszę dla świń. Choćby ze względu na obfitość plonów, to ekonomicznie uzasadnione rozwiązanie. Rzecz w tym, że i naszemu organizmowi dynia na pewno zrobi

Owocowa lista przebojów lata

. Obfituje w witaminy z grupy B, niezbędne dla prawidłowego metabolizmu komórki, czyli zdrowia ogólnego, funkcjonowania całego organizmu. Zawiera wyjątkowo cenne minerały (żelazo, magnez, fosfor, wapń), dlatego skutecznie wspiera układ kostny i mięśniowy, zapobiega anemii, a nawet poprawia humor. Dzięki

Cukrzyca w natarciu

ostrzegają lekarze, w ostatnich latach coraz częściej dotyka młodsze dzieci. Leczenie polega na podawaniu insuliny. Cicha epidemia 90 proc. przypadków cukrzycy to typ 2. W jego wczesnej fazie stężenie insuliny często jest bardzo duże. Problem w tym, że nawet to nie wystarcza do utrzymania poziomu cukru w

Insulina - słodko-gorzki smak życia

nadużywaj alkoholu.Czy mieścisz się w normie? U zdrowych osób prawidłowe stężenie cukru we krwi wynosi 60-100 mg%. Jeżeli tylko raz zbadasz jego poziom i będzie podwyższony, to nie znaczy, że masz cukrzycę, ale powinno cię to skłonić do wizyty u lekarza i dalszych badań. Jeśli dwukrotnie, badając się na

Cukrzyca zjada Polaków

się do zmienionej diety i lepiej odczuwać wszystkie smaki. Najważniejsze w cukrzycy jest stałe kontrolowanie swojego organizmu, ciągła samokontrola i regularne badanie poziomu cukru tak często, jak się da i jak jest to potrzebne (np. po każdym głównym posiłku). Z biegiem czasu chory zna już swój

Zdjęcia - poziom cukru w organizmie