Wszystko o:

wątróbka w ciąży

Żelazo - nie tylko dla kobiet w ciąży i chorych na niedokrwistość

Żelazo - nie tylko dla kobiet w ciąży i chorych na niedokrwistość

zwykle normy dla danego laboratorium i to na ich podstawie powinny być interpretowane rezultaty badań. Ile żelaza nam potrzeba? Zapotrzebowanie na żelazo jest zmienne i zależy w dużej mierze od naszego wieku i płci, ale również innych okoliczności, np. ciąży, choroby, itp. Ponieważ organizm urodzonego w

Witaminy z grupy B: ukoją nerwy i wspomogą metabolizm

Witaminy z grupy B: ukoją nerwy i wspomogą metabolizm

(więcej niż 2,5 litra dziennie), inozytol jest wypłukiwany z organizmu. Dla przyszłych mam Witamina B9 to nic innego jak kwas foliowy, zalecany szczególnie paniom w ciąży. Nie bez powodu. Dba o prawidłowy rozwój układu nerwowego i przekazywanie cech dziedzicznych u  dzieci rozwijających się w

Kwas foliowy - strażnik układu nerwowego

Kwas foliowy - strażnik układu nerwowego

istnienia, a nawet... jeszcze wcześniej. Okres ciąży - głównie początkowe jej miesiące, a także trzymiesięczny okres przed poczęciem - wtedy właśnie jest najbardziej istostny. Dlatego warto o nim pomyśleć zawczasu - niejako prewencyjnie. Nie wszyscy planujemy ciąże z terminarzem w ręku, specjaliści zalecają

Nakarm swoje włosy

Nakarm swoje włosy

których podziałom i różnicowaniu się powstaje włos. Niedobór (tzw. sideropenia) bywa spowodowany nie tylko złym odżywianiem, ale także obfitym miesiączkowaniem lub ciążą. Włosy stają się cienkie, łamliwe i ulegają przerzedzeniu. Źródłem żelaza - najcenniejszym - jest chuda wołowina, wątróbka, a także

Witamina D - życiodajna cząstka

Witamina D - życiodajna cząstka

zagwarantować w okresie letnim wystarczającej syntezy witaminy D przez skórę. Osoby starsze (65 lat i powyżej) powinny przyjmować dawkę 800-2000 IU przez cały rok ze względu na pogarszająca się skuteczność syntezy witaminy D z wiekiem. Osobne wytyczne są też ustalone dla kobiet w ciąży i karmiących piersią

Witaminy - gdzie ich szukać i na co działają?

Witaminy - gdzie ich szukać i na co działają?

rozwój cewy nerwowej i zapobieganie wadom wrodzonym u rozwijającego się w łonie matki dziecka. Kwas foliowy jest jednak potrzebny nie tylko kobietom w ciąży, a kobietom w ogóle, a także , o czym często zapominamy - panom. U mężczyzn kwas foliowy wpływa m. in. na jakość nasienia. Gdy czujemy, że

Orzechy - mają w sobie to coś

Orzechy - mają w sobie to coś

obniżają poziom cholesterolu i ryzyko wielu chorób w układzie krążenia. Zapobiegają nowotworom, prawdopodobnie dzięki zawartości selenu i niedokrwistości, głównie dzięki kwasowi foliowemu. Ta witamina z grupy B jest szczególnie potrzebna kobietom w ciąży, gdyż chroni płód przed wystąpieniem wad cewy

Jakich witamin potrzebuje mężczyzna?

Jakich witamin potrzebuje mężczyzna?

To zrozumiałe, że nasze potrzeby energetyczne czy budulcowe są inne. Zależą przecież od trybu życia, czy rodzaju pracy i związanego z nią fizycznego wysiłku, a także gabarytów. Okazuje się jednak, że również w innym tempie i proporcjach zużywamy witaminy. Sprawcami tej odmienności są głównie

Niektórych minerałów potrzebujemy niewiele, tyle, ile może dostarczyć np.

ciąży). Niektórzy naukowcy uważają, że należy ograniczyć spożywanie czerwonego mięsa i zalecają regularne oddawanie krwi, pomaga to w zachowaniu długich i zdrowych lat życia.NormaM: 60-160 ?g/dl (10,6-28,3 ?mol/ l)K: 37-145 ?g/ dl (6,6-26 ?mol/ l)Wzrosthemolizaniedokrwistości aplastyczne i

Cynk - mikroelement dla zdrowia, urody i męskości

Cynk - mikroelement dla zdrowia, urody i męskości

- 11 mg dziewczęta od 13 do 18 roku życia - 9 mg kobiety od 19 roku życia - 8 mg ciąża: kobiety poniżej 19 roku życia - 12 mg; powyżej 19 roku życia - 11 mg laktacja: kobiety poniżej 19 roku życia - 13 mg; powyżej 19 roku życia - 12 mg Ponieważ wchłanianie cynku zachodzi w jelitach, przyczyną deficytów

Witaminy na talerzu

Witaminy na talerzu

przez Ministerstwo Zdrowia eksperci wyliczyli, że już przed zajściem w ciążę powinno się zjadać codziennie 0,4 mg kwasu foliowego. Witamina ta zapobiega miażdżycy, niedokrwistości serca, depresji i niektórym nowotworom. Najbogatsze w kwas foliowy są: wątróbka, otręby pszenne, szpinak, brukselka

Anemia, czyli słaba krew

Anemia, czyli słaba krew

B12 i kwasu foliowego. Niezbędna jest także odpowiednia ilość innych hormonów - androgenów. To one trzymają w ryzach poziom erytropoetyny. Za mało androgenów mogą mieć kobiety w ciąży i osoby starsze. Komórki krwi żyją około 120 dni, potem starzeją się, tracą błonę komórkową i są usuwane z układu