Wszystko o:

cukry proste i złożone

Cukier nie musi być biały, by szkodzić!

Cukier nie musi być biały, by szkodzić!

produktami zbożowymi czy owocami. Tymczasem to tylko część prawdy. Cukier prosty nie musi być biały, a produkt, który w niego obfituje, nie musi być nawet słodki. Kiedy opychamy się ciasteczkami i cukierkami, jeszcze mamy świadomość, że to źródła tych "niedobrych" cukrów. A co, kiedy jemy bułeczki

Cukier, słodziki i inne produkty słodzące - wybierz słodycz dla siebie

Cukier, słodziki i inne produkty słodzące - wybierz słodycz dla siebie

grupy B, wapnia, magnezu, czy fosforu. Wady i zalety białych kryształków Biały cukier daje nam kopa energetycznego, i to dużo szybciej niż zdrowsze węglowodany złożone obecne np. w ziarnach zbóż, kaszach. Niestety siła, jak szybko przychodzi, tak szybko odchodzi, powodując energetyczny dołek i nierzadko

Po jedenaste: celebruj śniadania

Po jedenaste: celebruj śniadania

zostały wymienione przy węglowodanach złożonych. Pewne ilości białka w porannym posiłku pomogą zachować bardziej stabilny poziom cukru we krwi nawet jeśli zbłądzimy w kierunku cukrów prostych. Wniosek? Francuskiego croissanta z dżemem dobrze zjeść w towarzystwie choćby jajka na miękko czy kawałka chudego

5 najsłynniejszych trucicieli w żywności. W pełni zasłużyli na złą sławę?

5 najsłynniejszych trucicieli w żywności. W pełni zasłużyli na złą sławę?

złożone, czyli wolniej przyswajane, zapewniają regularnie uwalnianą korzystną dawkę energii. A dlaczego cukier prosty ma być taki zły? Już Otto Warburg, laureat Nagrody Nobla w zakresie medycyny z 1931 r., dowiódł, że rak lubi cukier. Komórki nowotworowe, by móc się rozwijać, bezwzględnie potrzebują

Śniadanie dla zestresowanych i osłabionych. Co jeść rano i dlaczego?

Śniadanie dla zestresowanych i osłabionych. Co jeść rano i dlaczego?

jeszcze bardzo obciążają trzustkę, powinniśmy dostarczać sobie raczej węglowodany złożone niż proste. Doskonałym ich źródłem będzie owsianka. Ten znany od niepamiętnych czasów prosty posiłek wraca do łask. Co więcej można go konsumować w niezliczonej ilości wariacji. Na ciepło i na zimno, na słodko i

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

; - wyjaśnia. Ogólnie rzecz biorąc, węglowodany są niezbędne do prawidłowego działania wszystkich narządów ciała: od mięśni aż po mózg. Jeśli ich brak - nie mogą one prawidłowo działać. Przy odchudzaniu warto rozróżnić węglowodany złożone od prostych. Te złożone w postaci np. kasz, pełnoziarnistych produktów

Omdlenia - nawet jednorazowa utrata przytomności wymaga konsultacji lekarskiej

Omdlenia - nawet jednorazowa utrata przytomności wymaga konsultacji lekarskiej

? Jeśli mdlejesz bez uchwytnej przyczyny i wydaje się, że taka "twoja uroda", możesz spróbować zapobiegać epizodom omdleń pospolitych. - Nie wychodź z domu bez śniadania - Spożywaj 4-6 posiłków dziennie. Pilnuj, by obfitowały w cukry złożone, które dłużej zapewniają energię, a unikaj prostych

Dieta Willetta, czyli obraz po rewolucji

Dieta Willetta, czyli obraz po rewolucji

ograniczać tłuszcze nasycone, występujące nie tylko w tłustym mięsie, ale i w maśle, serach, mleku, a także produktach roślinnych: oleju palmowym, kokosowym, wyrobach cukierniczych.Złe cukry? Prof. Willett twierdzi, iż pogląd, że wyłącznie czysty cukier szkodzi, a złożone węglowodany to bezpieczne źródło

Jak się odżywiać w cukrzycy typu 2

Jak się odżywiać w cukrzycy typu 2

prawidłowy dietetyczny harmonogram ulega całkowitemu przeobrażeniu. Gdzie szczególnie potrzebne są cięcia? Ile czego na talerzu? By schudnąć trzeba ograniczyć cukry proste (słodycze), nie zaś złożone. Razowe pieczywo, makaron, kasze czy brązowy ryż zawierają wiele węglowodanów złożonych, błonnika, a także

Nakarm swój mózg!

Nakarm swój mózg!

Nasz mózg działa na glukozę. Bez niej komórki nerwowe już po 15 minutach zaczynają obumierać. Glukoza pozyskiwana jest z węglowodanów. Planujesz rzucić się na czekoladki i cukierki dla dobra intelektu? Aby zasilić organ, wskazane jest spożywanie raczej cukrów złożonych pochodzących z

Cukier w moczu

leczenia w tym diety z ograniczeniem cukrów prostych, które będzie prowadziło do uzyskania prawidłowych glikemii cukier w moczu nie będzie obecny. ,Cukier nie powinien występować w moczu. Jego obecność wskazuje na patologię, którą powinna Pani zbadać i określić przyczynę. Cukier w moczu może oznaczać

Wtórny zanik miesiączki

Jestem matką 18-latki. Mamy złożony problem, ale też odwiedziłyśmy do tej pory kilku specjalistów w kilkunastu odsłonach, wielu podobnej specjalizacji. Otóż od dwóch lat córka ma wtórny zanik miesiączki (nie pierwotny tzw. z łac. amenorrhea). Po wielu ogólnych, i nie tylko badaniach, po

Czy niedocukrzenie mogło się zmienić w cukrzycę?

Mój problem jest złożony, ale zacznę od początku. Zaczęło się od tego, że ok 3 lata temu po wykonaniu badania krwi, mój lekarz zauważył podwyższony poziom TSH. Było to wtedy niewiele ponad normę, bo ok. 4,3, ale w następnym badaniu krwi po upływie ponad roku poziom TSH wynosił już 4,8.. Zatem z tym

Jakie produkty dodadzą mi energii?

. Słodycze to jeden z częściej dokonywanych wyborów, ale nie można powiedzieć, że zdrowy. Po spożyciu słodyczy, które są źródłem cukrów prostych, cukier we krwi szybko wzrasta poziom insuliny, której wysoki poziom potęguje chęć zjedzenia kolejnej porcji cukru. Dieta ma wpływ na to, stąd proponuję

Interpretacja wyników badań

świadczy o nieprawidłowej tolerancji glukozy. Jest to stan przedcukrzycowy, który może prowadzić w późniejszym czasie do rozpoznania cukrzycy typu 2. W celu prewencji lub opóźnienia takiego rozpoznania należy rozpocząć stosowanie diety cukrzycowej - z ograniczeniem cukrów prostych. Dodatkowo należy

Re: żywność bezwęglowodanowa

marii co za dureń pisze takie rzeczy. Przecież chleb jest z mąki. Mąka, celuloza, to też cukier, tak samo skrobia itd. Masz cukry proste i złożone,wielocukry itd. Nie daj sobie mieszać w głowie. -- http://i62.tinypic.com/2h6hw9e.jpg

Re: Dyskusja

Cukry proste i złożone w postaci pralin,drobnych ciasteczek tudzież innych.....(całą pakę tego za dyszkę),książki pożyteczne jak zwykle,lawendę,o warzywach nie wspomnę i.......cudnej urody ramkę do portretu a do tego dzieląc się informacjami z Mistrzem rysunku piórkiem,oraz innych technik.....

Re: alergia na witaminy?

Tak znam taki przypadek. Moja córeczka dostaje wysypki po spożyciu witaminy C, nawet w tak prostej formie jak Cebion. Żaden preparat złożony "nie przeszedł". Witaminę D podaję w formie kropelek - "twist off" dla niemowląt, bardziej złożone z domieszkami wywoływały wysypkę. Z

Re: absolutne pudło! Właśnie cukier jest potrzebn

Cukier - nie; węglowodany - tak. Czyli nie cukier prosty (sacharoza), a węglowodany złożone (płatki lub chleb pełnoziarnisty, kasza np. gryczana na mleku). Dają energię mózgowi, a nie podnoszą gwałtownie poziomu cukru, po po takim skoku równie szybko insulina go zbija i mamy zjazd (głód, zmęczenie

Re: owsianka lub coś innego na śniadanie ... do p

pełnoziarnistą, a zwykłą. Albo ryżem brązowym i białym. Jedno jest pełoziarniste, drugie wysoko przetworzone. Wysoko przetworzone produkty mają wysoki indeks glikemiczny, czyli masę cukrów prostych, w przeciwieństwie do pełnoziarnistych, które są źródłem węglowodanów złożonych. Myk polega na tym, że organizm

Re: czas się wziąć za siebie...

Przede wszystkim - glikemia na czczo raz w roku, krzywa tolerancji glukozy w razie nieprawidłowego poziomu na czczo Utrzymywanie prawidłowej masy ciała Dieta z ograniczeniem węglowodanów złożonych i tłuszczów, eliminacją cukrów prostych Ruch, aktywność fizyczna - PODSTAWA! Bardzo poprawia

Re: jakaś wsza mi się dobrała do

.......z fabryki cukrów prostych i złożonych. To nie był film. Ja się wywiązałam.Czemu to zrobiła?Jaki miała cel?

Re: musli dietetyczne

suszonych owoców, siemię lniane, inne ziarna), brązowy/czarny ryż, razowy (nie przybrązowiony karmelem) chleb, razowy makaron są zdrowe, potrzebne i można przyjąć, że również dietetyczne. Ludzki organizm potrzebuje cukru dla prawidłowego funkcjonowania mózgu chociażby. Węglowodany złożone rozkładają się w

Re: WHO i cukier. Nowe zalecenia.

naturalne cukry obecne np. w miodzie, owocach i ich przetworach (np. sokach), nie ma natomiast mowy o węglowodanach złożonych i ich ograniczaniu (chyba że coś przeoczyłam?) Nie piszą też nic o laktozie, która jest jednym z najlepiej wchłanialnych niezłożonych cukrów i IMO "słodkie" mleko powinno

Białka złożone

Białka złożone (proteidy) - związki białkowe zawierające w swojej strukturze oprócz podstawowego łańcucha białkowego (białko proste) także inne grupy, tzw. grupy prostetyczne.Wyróżniamy: fosfoproteiny - zawierające w swojej strukturze resztę kwasu fosforowego, np. kazeina (białko występujące

Neumy proste

Neumy proste - to podstawowe znaki służące do zapisywania utworów muzycznych w okresie średniowiecza. Neumy proste to : punctum i virgaNeumy te wskazywały jedynie dźwięk na pięciolinii. Z biegiem czasu zaczęto je przekształcać i powstały tzw. neumy złożone.

Barwy proste

się wyłącznie podając ich długość. Barwy proste są nierozszczepialne i stanowią w postaci mieszanin wszystkie pozostałe kolory widziane przez człowieka. Te pozostałe barwy to barwy złożone.

Skoki do wody na Letnich Igrzyskach Olimpijskich 1920 ? skoki proste i złożone z wieży mężczyzn

Skoki proste i złożone z wieży mężczyzn były jedną z konkurencji w skokach do wody na Letnich Igrzyskach Olimpijskich 1920. Zawody odbyły się w dniach 28-29 sierpnia. W zawodach uczestniczyło 14 zawodników z 6 państw. Wyniki Runda 1 Trzech zawodników z najmniejszą liczbą punktów z każdej grupy

Tetrozy

Tetrozy – cukry proste zawierające cztery atomy węgla w cząsteczce.Do tetroz należą, nie występujące w naturze: erytruloza erytroza treoza

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!