Wszystko o:

dieta bez błonnika

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

; - zauważa dietetyczka. No dobrze, to co pić? Wydaje ci się, że już wszystko wiesz: kawa odwadnia, świeże soki są superzdrowe? Otóż, niekoniecznie. Świeży, owocowy sok idealny na diecie? To cukier bez błonnika i ryzyko napadów głodu "Jeśli chodzi o płyny w postaci napojów oczywiście najlepiej sięgać po

Dieta w zespole jelita nadwrażliwego - co jeść, a czego unikać?

Dieta w zespole jelita nadwrażliwego - co jeść, a czego unikać?

towarzyszące choroby. W okresie występowania biegunek należy stosować dietę lekkostrawną, niskotłuszczową, z ograniczeniem błonnika pokarmowego (przyspiesza przemianę materii i działa drażniąco na jelita - jest zalecany przy zaparciach). Błonnik jest jednak niezbędny do prawidłowego funkcjonowania przewodu

Choroba niedokrwienna serca, a dieta

Choroba niedokrwienna serca, a dieta

lepiej. Postaw głównie na te bogate w potas, czyli pomidory, banany, morele, marchew. - Błonnik to jest to, czyli pokochaj orzechy, pełnoziarniste pieczywo, właściwe owoce. Czytaj: wszystko o błonniku - Smażone ci nie służy! Dla ciebie gotowanie, duszenia bez tłuszczu i pieczenia w folii, na ruszcie

Błonnikowi liderzy - poznaj produkty, które mają najwięcej błonnika

Błonnikowi liderzy - poznaj produkty, które mają najwięcej błonnika

, człowiek potrzebuje do życia. Zresztą nie bez powodu. Zawartość błonnika w kokosie Suszony miąższ z orzecha kokosowego ma trochę ponad 23 g błonnika w 100 g, czyli pokrywa niemal całe zapotrzebowanie dzienne organizmu na to włókno. Łatwo dostępne niemal w każdym sklepie wiórki kokosowe wcale nie mają go

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Zdrowia na Facebooku. Bądź na bieżąco z naszymi treściami   Sabotażyści odchudzania - co utrudnia chudnięcie?   Chudnij bez diety odchudzającej. Jak?   Produkty słodzące: wybierz słodycz dla siebie

Nadchodzi menopauza? Uważaj, co jesz!

Nadchodzi menopauza? Uważaj, co jesz!

przesadzisz z kalorycznością potraw. Zatem: poznaj najlepsze źródła błonnika, a potem obejrzyj nasze filmy. Pierwszy podpowie, jak jedząc usprawniać metabolizm, drugi, jak spalać tłuszcz, a trzeci - jak oszukać organizm i zjeść mniej bez głodzenia się. Pogromcy tłuszczu, czyli jesz i chudniesz! Jedz i

5 wrogów cholesterolu - co jeść, by z nim wygrać

5 wrogów cholesterolu - co jeść, by z nim wygrać

krwionośnych. Gdy zagraża już zdrowiu, wyregulowanie jego poziomu jest możliwe przy pomocy leków, jednak bez zmiany nawyków żywieniowych nie pomoże żadna farmakologia. Przykre konsekwencje Jeśli przesadzisz z cholesterolem, narażasz się na zawał, udar, inne problemy z krążeniem. Zarazem gastrolodzy i dietetycy

Dieta 1000 kcal - dlaczego nie odchodzi do lamusa?

Dieta 1000 kcal - dlaczego nie odchodzi do lamusa?

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Optymalny plan odchudzania zakłada, że systematycznie tracisz na wadze bez uszczerbku na zdrowiu, a po zakończeniu kuracji nie wracasz do wagi wyjściowej. Ważne jest także, by menu było urozmaicone i przestrzeganie zasad niezbyt trudne. Te atuty ma dieta 1000

Agrest w lipcu najlepszy. Dlaczego znakomite owoce trafiły do lamusa?

Agrest w lipcu najlepszy. Dlaczego znakomite owoce trafiły do lamusa?

zawiera ok. 7 g błonnika w 100 g owoców, a agrest zaledwie trzy. Zarazem ma tylko 44 kcal, a porzeczki między 56, a 80 kcal. Różnica niewielka i umówmy się, bez większego znaczenia, jednak osoby na diecie niejednokrotnie skupiają się na takich szczegółach. I zastanawiają się czy mniejsza wartość

Spirulina

Spirulina

prosto z natury Cała prawda o błonniku pokarmowym Saponiny ABC witamin Mikroelementy bez których nie da się żyć

Dieta bez glutenu

Interesuje mnie dieta bezglutenowa - zgodnie z moją grupą krwi - B - powinnam zrezygnować z produktów pszennych oraz wielu innych zbóż, które tak często się promuje za pełnowartościowe. O co tu chodzi? Rzeczywiście, zrezygnowałam z pieczywa, całkowicie, i ograniczyłam słodycze- schudłam w ciągu 6

Dieta a cholesterol

problemy z wagą, tj. na dzień dzisiejszy mam już tylko ok. 8-10kg nadwagi. Chciałabym uniknąć brania proszków zbijających cholesterol - jak mogę to zrobić? Co jeść, czego unikać? Dodam, że mam 27 lat i jak pisałam staram się dbać o dietę - nie podjadam słodyczy, unikam fast foodów, nie pije kolorowych

Dieta bezglutenowa

Jakie są wady i zalety spożywania produktów bez glutenu? Ostatnio ta dieta jest bardzo modna. Jakie szkody ze sobą to niesie dla osób, które toleruję gluten, ale go odrzucą? Interesują mnie również zalety dla organizmu. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Winna dieta?

dziąseł, a teraz słyszę, że mam od nich próchnicę. Jak to możliwe? Może jednak przyczyna jest inna?Jabłka, ani żadne inne owoce, nie wywołują próchnicy. Są zbyt zdrowe, by robić im czarny PR. Proszę więc bez obaw nadal chrupać jabłka. Oczywiście stomatolodzy przestrzegają przed owocami, ale tylko jeśli są

Mam dietę bezglutenowa i ciągle chudnę

Od niedawna jestem na diecie bezglutenowej, jednak nie daje sobie z nią rady. Nie potrafię przytyć nawet kilograma, a ważę już 34kg. Lekarze zostawili mnie bez pomocy z tym problemem. Czy mogę prosić o pomoc w ustaleniu jak i co jeść by przytyć? Nie jestem na nic więcej uczulona.Witam, aby

Re: to proste

sterydy bez diety nic nie dadza, sterydy to testosteron. Testosron reguluje m.in. ilość białka jaką jest w stanie przyswoić organizm, dlatego też kobiety nie budują tak łatwo mięśni jak mężczyźni. Biorac sterydy mogą jeść jak świnie i wszystko im się wchłania elegancko. Mówię Ci musisz mieć węgle

Re: Coś na poprawe pracy jelit

Syn jest na diecie bezmlecznej i bezglutenowej a to powoduje kombinacje z innymi produktami, które często są bogatsze w błonnik. Od 8 miesięcy jest już bez wspomagaczy jak Colon-c i jest ok. Jedynie po buraczkach robi się zator :-)

Re: 20 kilo do życia

To zależy jaką dietę tam wybierzesz. Jest siła błonnika, vita lekka a ja jestem na Ig pro, polegającej na liczeniu punktów za poszczególne dania, i w sumie opiera się na indeksie glikemicznym. Dzisiaj miałam 1 maślankę, jutro jakiś jogurt. Tu produkty można wymieniac na inne :) -- Dziecko może

Re: paleo diet - stosujecie moze?

> Ale równie dobrze można po prostu jeść zdrowo i te niezdrowe produkty wykluczyć > bez pozbawiania organizmu wartościowego wapnia i pełnych błonnika ziaren! Dokladnie tak. W ogole fajnie napisalas. Diety to wedlug mnie tylko wymowka zeby nie zmienic nawykow zywieniowych na stale. Po prostu:) -- -----------------------------------------

Re: gdy padasz na twarz a lekarz twierdzi że jest

objawy brzmią bardzo znajomo.. chrypka bez konkretnego powodu depresja będąca uciążliwym problemem!!! skłonność do powolnego rozgrzewania się, nawet w saunie zaparcia, mimo odpowiedniej diety bogatej w płyny i błonnik!!! łamliwe paznokcie!!! pogorszenie wzroku lub słuchu (sluchu, sadzilam ze to od

zmielone siemię lniane

jest problem. Je tylko gotowane z dużą ilością warzyw i kasz.Syn ma rok - wali koopska zwykle 2xdz, bez wysiłku. PS. sezam to chyba alergen więc z wpowadzeniem go do diety ostrożnie

Re: weganizm nie oznacza tylko

tylko pytanie po co? przez ostatnie 5 lat walczyłem z różnymi przypadłosciami, w tym oczywiscie ze zbyt wysokim cholesterolem (oscylował 250-260). Zmieniałem dietę, wiecej błonnika żeby poprawić trawienie, wiecej warzyw bo warzywa to zdrowie, cierpiałem jak po zjedzeniu 2 jabłek nie wyłaziłem z

Re: jak uporać się z nieświeżym oddechem bez gum?

bez obrazy ale czasami rzygać mi się chce jak widzę wypowiedzi co nie których. Ja zacząłem leczyć się na candidie własnie przez język i nieswierzy oddech, zwroc uwage na ten ciezki biały osad, oczyść organizm z candidi z jezyka samo zejdzie, potrzeba duzo czasu i poządna dieta a nie zadne punktowe

Re: A co w tym madrego?

znaczaco skraca ten czas, przy niewielkim wysilku pona > d dwukrotnie. Kul. To pokaż mi otyłą osobę, która bez ciągle stojącego nad głową osobistego trenera) po dwóch dniach diety 1500 kcal z węglowodanami i sporym wysiłkiem fizycznym nie wyrzuci brokułów przez okno i nie pójdzie na pizzę. Jedna na

Re: zaparcia i psycholog dziecięcy

Walczyliśmy długo z zaparciami córki, próbowaliśmy wielu syropów m.in. Debridat - bez efektów, chwilami nawet było gorzej. Byliśmy u gastroenterologa, robiliśmy testy pod kątem uczulenia na mleko, wykluczono uczulenia. Sama dieta też nie pomagała. Sukces odmieśliśmy dopiero po podaniu córce

Dieta niskowęglowodanowa

Dieta niskowęglowodanowa – dieta zakładająca znaczne ograniczenie spożycia węglowodanów, z reguły do maksymalnie 130g na dobę. Produkty spożywcze bogate w węglowodany (głównie pieczywo, makarony, ziemniaki, inne produkty zbożowe) zastępowane są produktami bogatymi w tłuszcz lub białko (m.in

Dieta łatwostrawna z ograniczeniem tłuszczu

przygotowania potraw jest: gotowanie na parze, duszenie bez smażenia, pieczenie w folii lub w pergaminie zawartość podstawowych składników odżywczych w całodziennej diecie: białko: 65-90 g, tłuszcz: 40-50 g, węglowodany: 345 g ilość błonnika w diecie jest zależna od indywidualnej tolerancji wskazana jest dieta

Dieta optymalna

grup ludzi, bez jednoznacznego polecania żadnej z nich. Piramida odżywianiaW Polsce obecnie zalecaną przez Ministerstwo Zdrowia jest dieta zbudowana w kształcie piramidy, składającej się z produktów zbożowych, warzyw, owoców, ograniczonej ilości produktów zwierzęcych (mięsa, jaj), i minimalnej

Dieta odchudzająca

Dieta odchudzająca, własc. dieta redukująca – zestaw zaleceń dietetycznych, zazwyczaj w postaci jadłospisów, których celem jest zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej, np. w leczeniu otyłości lub dla poprawy wyglądu.Dieta odchudzająca powinna być stosowana pod kontrolą specjalisty, najlepiej

Dieta proteinowa

Dieta proteinowa – dieta odchudzająca autorstwa Pierre Dukana. Dieta znana jest też pod nazwą "protal", będącej połączeniem dwóch francuskich wyrazów proteines (proteiny) i alternatives (naprzemiennie) oraz jako "dieta Dukana". Główną zasadą diety jest zwiększenie spożycia białek

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!