Wszystko o:

dieta jelitowa co jeść

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

Skłonność do tycia zależy od... flory jelitowej?

Skłonność do tycia zależy od... flory jelitowej?

bardziej skłonni do tycia niż inni. Zrozumienie związków pomiędzy florą jelitową a otyłością powinno pomóc w zapobieganiu jej i leczeniu. Zobacz także: Witaminy z grupy B: ukoją nerwy i uregulują metabolizm Jak schudnąć bez diety? Białka, tłuszcze, węglowodany - po co je jeść?

Kolka niemowlęca

Kolka niemowlęca

Kolka jelitowa u niemowląt występuje, gdy dziecko nagle zaczyna płakać, podkurcza nóżki, zwiększa się obwód brzucha i ilość gazów jelitowych. Płaczącego dziecka nie da się niczym uspokoić. Napady kolki występują u 10-40 proc. niemowląt. Pojawiają się ok. trzeciego tygodnia życia, a kończą

Kiszonki - dlaczego warto je jeść?

Kiszonki - dlaczego warto je jeść?

zdrowotne zachowują kiszonki z beczki. Warto pamiętać, że surowce kiszone muszą "oddychać", dlatego wieczko beczki w której się znajdują powinno być lekko uchylone. Kiszonki produkowane przemysłowo są zakwaszane sztucznie (przez dodatek kwasu askorbinowego), co pozbawia je wielu wartości

Jelita a odporność

Jelita a odporność

. Powierzchnia tego narządu jest ponad 200 razy większa niż powierzchnia skóry! To jelita. Samo jelito cienkie ma powierzchnię chłonną około 200 m2, do tego dochodzi jeszcze powierzchnia jelita grubego, a skóra to tylko skromne 2 m2. Wszystko, co jemy i pijemy, pochodzi ze środowiska zewnętrznego. Z pożywieniem

Probiotyk, prebiotyk, a może synbiotyk? Czym się różnią? Co wybrać?

Probiotyk, prebiotyk, a może synbiotyk? Czym się różnią? Co wybrać?

bakterie, nie nadając się zarazem dla bakterii i grzybów chorobotwórczych (np. scFOS), wciąż jednak nie zastępując probiotyków. Najlepiej stosować je profilaktycznie, po konsultacji z lekarzem. Na co dzień warto wprowadzić do diety naturalne prebiotyki które usprawniają pracę układu pokarmowego i dodatkowo

Choroba uchyłków jelita

Choroba uchyłków jelita

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Uchyłki jelita zbudowane są z błony śluzowej oraz wyścielającej je od wewnątrz otrzewnej. Narośla jelitowe są konsekwencją stosowania niewłaściwej diety . Niedobór włókien roślinnych powoduje dłuższe zaleganie pokarmu w jelitach i znaczne zmniejszenie masy stolca

Nieswoiste zapalenia jelit: coraz więcej zachorowań

Nieswoiste zapalenia jelit: coraz więcej zachorowań

się do tego przyczyniać mało zróżnicowana dieta bogata w cukry proste, a uboga w błonnik roślinny, wzrost spożycia antybiotyków, nadmierna higiena i inne czynniki zaburzające skład naszej mikroflory jelitowej, a także palenie tytoniu i stres. Skład flory jelitowej inny niż u zdrowych Jak powiedział

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

wieczornych ze względu na sporą zawartość, bądź co bądź, łatwo przyswajalnego cukru. Zostań fanem Zdrowia na Facebooku. Bądź na bieżąco z naszymi treściami Nie do końca "Włączenie większej ilości bekonu do diety, nie spowoduje, że twoje kilogramy zaczną znikać, bo przecież zawiera białko" - mówi

Zespół jelita wrażliwego

Zespół jelita wrażliwego

względem psychologicznym.Nie ma standardowej diety dla pacjentów dotkniętych zespołem nadwrażliwego jelita. W przypadku zaparć i bólu stosuje się dietę bogatą w błonnik. Zwiększenie objętości kału wiąże się bowiem ze zmniejszeniem aktywności skurczowej odpowiedzialnej za mocne naciski światła jelitowego

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

; - zauważa dietetyczka. No dobrze, to co pić? Wydaje ci się, że już wszystko wiesz: kawa odwadnia, świeże soki są superzdrowe? Otóż, niekoniecznie. Świeży, owocowy sok idealny na diecie? To cukier bez błonnika i ryzyko napadów głodu "Jeśli chodzi o płyny w postaci napojów oczywiście najlepiej sięgać po

Problemy jelitowe

Mam 54 lata i nawracające problemy jelitowe tzn. bóle w prawej części brzucha, nudności, wzdęcia i biegunki. W tym czasie czuję się bardzo słaba i mam dolegliwości ze strony wzroku. Badałam się wielokrotnie. Miałam dwa lata temu kolonoskopię, która wykazała uchyłki. Jakie leki mam używać i czy

Winna dieta?

jeść owoców. Bezwzględnie nie wolno też jeść jabłek na noc zamiast mycia zębów. To kolejny przesąd wynikający z niezrozumienia. Prawdą jest, że twarde owoce, takie jak jabłka, w trakcie gryzienia mechanicznie oczyszczają kpowierzchnię zębów, ale jednocześnie zostawiają w jamie ustnej cukier i kwas

Niebezpieczna dieta ?

przygotowałam (stopniowo ograniczając ilość jedzenia). Czy jest to spowodowane dietą?Witam! Jesteś w wieku dojrzewania i Twoja dieta powinna dostarczać Ci wszystkich składników do prawidłowego rozwoju. Opisane przez Ciebie objawy mogą świadczyć o zbyt rygorystycznej diecie. Odradzam stosowania takich diet

Cukrzyca a dieta

Jaka powinna być dieta dla cukrzyka, aby nie był głodny? Wysoki indeks ma chleb razowy, a jaki to chleb z pełnego ziarna? Proszę o poradę jak jeść.

Dieta a cholesterol

problemy z wagą, tj. na dzień dzisiejszy mam już tylko ok. 8-10kg nadwagi. Chciałabym uniknąć brania proszków zbijających cholesterol - jak mogę to zrobić? Co jeść, czego unikać? Dodam, że mam 27 lat i jak pisałam staram się dbać o dietę - nie podjadam słodyczy, unikam fast foodów, nie pije kolorowych

Re: rozpoczynam dietę HCG

skleja kosmki jelitowe, przez co zmniejsza powierzchnię wchłaniania. Może to prowadzić do dolegliwości jelitowych. > Jak Kaludynko trafiłabyś na coś węglowego bezglutenowego to daj znać. To może ja się udzielę w tym temacie, gdyż nie jem pszenicy. Mielę migdały w melakserze i używam jako mąki do

Re: hashimoto a celiakia

Ja czulam sie dobrze tylko rok. Teraz - 9 lat od wprowadzenia diety - czuje sie podobnie jak przed. Przestrzegam jej (tuatj jest to latwe, bezglutenowe jedzenie jest wszedzie i jest niedrogie), tyle ze ja nie moge juz nawet brac witamin. Jakakaolwiem multiwitamina, wapn, magnez - cokolwiek

Re: biegunka,ból brzucha

Ale córka pije, prawda? Jeśli nie, jechałabym na SOR po kroplówkę, niech ją nawodnią. Może nie jeść, a jeśli coś zechce to bardzo delikatne i nie obciążające żołądka rzeczy. Na na oddziale zakaźnym, gdzie spędziłam z córką 20 dni z powodu ostrego nieżyty żołądkowo- jelitowego (z tym, że

Re: jaka najlepsza karma dla kota

bytowe weterynaryjne oraz diety weterynaryjne. Nie mam wiedzy o bytowych sklepowych, ale bytowe weterynaryjne oraz diety są produkowane w Polsce (firma Mars, w Sochaczewie k. Warszawy) i mają bardzo dobrą jakość. Można je kupić tylko u lekarzy weterynarii. Sklepy zoologiczne nie mają do nich dostępu.

Re: Alergia?

mój syn zaczął chorować ok 14 miesiąca życia - tak chorował, chorował, chorował ciągle, był na diecie bezmlecznej, mało co jadł, nie dostawał żadnej mieszanki, bo żadnej nie nauczył sie pić, no i chorował na ciągłe zapalenia górnych dróg oddechowych, żadnych innych objawów, przedtem był AZS, ale no

Re: Proszę o pomoc. Czy diagnoza jest słuszna?

tylko kilka rzeczy na krzyż, jakieś 2-3 miesiące po odrobaczaniu udało nam się wreszcie zacząć rozszerzać jego dietę). Badanie na glistę robi się z kału (na inne pasozyty jelitowe też, za wyjatkiem owsików, owsiki powinno się badać trochę inaczej). Gdybym miała mozliwość odrobaczenia się bez badań

Re: złe działanie euthyroxu? za mała dawka?

xindividual01 napisał(a): > Rozmawialam przed chwila z mama i mowi ze robiono mi wtedy szereg badan a wyniki gdzies > tam wysylano gdzir badali je pod katem celiakii i nie stwierdzono jej bo pozniej wyniki sie unormowaly. Jeśli badania robiono podczas przestrzegania diety bezglutenowej

Re: Tego nie da się wyleczyć

mi się pogarsza i widzi, że cierpię a on nie może pomóc. Czy próbowałaś może diety bezglutenowej, ja w desperacji , przestałam jeść gluten i widzę znaczną poprawę. Nie od razu było lepiej, dopiero po tygodniu zauważyłam że znacząco zmniejszyły mi się gazy jelitowe i uczucie pełności. Ponadto

Re: Kupka - problem ze zdiagnozowaniem grzyba

, bo leczy sie je tym samym. Przy czym my się zdecydowalismy na podawanie przez ponad rok probiotyków, i to wystarczyło do unormowania flory jelitowej (e. coli wybił wczesniej antybiotyk przy okazji zapalenia oskrzeli). Pewnie pomogłaby też trochę odpowiednia dieta.

Re: Brak kupki od 6 dni, kp, rozszerzanie diety

jelitowym). Drażnienie mechaniczne (termometrem) nie jest słusznym sposobem na prawidłowe wypróżnienia. Przyrost wagi należy ocenić na siatce centylowej (dla dzieci karmionych piersią) i w przypadku niezadowalającego w pierwszej kolejności ocenić efektywność karmienia piersią (i ew. je poprawić

Kolka jelitowa

, kamienie kałowe, ciało obce w przewodzie pokarmowym (pestka lub twardy kęs pokarmu). W łagodzeniu kolki pomagają ścisła dieta lub kompres rozgrzewający. Gdy kolka jelitowa wystąpi u niemowląt, zaleca się kontakt z lekarzem w celu wykluczenia innych przyczyn dolegliwości. Kolka u niemowląt Najczęściej

Dieta proteinowa

Dieta proteinowa – dieta odchudzająca autorstwa Pierre Dukana. Dieta znana jest też pod nazwą "protal", będącej połączeniem dwóch francuskich wyrazów proteines (proteiny) i alternatives (naprzemiennie) oraz jako "dieta Dukana". Główną zasadą diety jest zwiększenie spożycia białek

Dieta CRON

Dieta CRON (Calorie Restriction with Optimal Nutrition – Ograniczenie Kalorii z Optymalnym Odżywianiem) – bogata w składniki odżywcze, bardzo niskokaloryczna dieta, której twórcami są Roy Walford i Lisa Walford. Dieta CRON polega na ograniczeniu kalorii w nadziei, że polepszy to stan

Kamica żółciowa

żółciowej odżywianie: zalecana jest dieta wątrobowa leczenie farmakologiczne: leki przeciwbólowe, rozkurczowe, niekiedy antybiotyki; próby farmakologicznego rozpuszczenia kamieni (skuteczne tylko w niektórych przypadkach) leczenie operacyjne: usunięcie pęcherzyka żółciowego (cholecystektomia) wraz

Metoda Montignaca

% (5,5 kg), jednak po roku uczestniczki badania przybrały na wadze o 1 kg, stabilizując utratę wagi na poziomie około 6,7% (4,5 kg). Potwierdza to tezę, że dieta MM ogranicza spadek wagi do optymalnych wartościMichel Montignac, Jeść, aby schudnąć. Tajemnice naszego pożywienia, Artvitae, Warszawa 1999, s

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!