Wszystko o:

gdzie jest błonnik w jedzeniu

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

stanie wytworzyć sam pewne ilości wody podczas trawienia składników pokarmowych z jedzenia - taką wodę nazywamy wodą metaboliczną i produkujemy jej średnio 300 ml na dobę" - dodaje. Gdzie jest dolna granica wypijanych płynów? "U osób dorosłych za minimalną ilość wody z płynów uważa się 1,5

Jesienne warzywa: co właściwie w nich siedzi?

Jesienne warzywa: co właściwie w nich siedzi?

jest!), a tuczący bywa wtedy, gdy źle go przyrządzimy: podamy jako frytki, okrasimy skwarkami, zawiesistymi sosami, usmażymy w głębokim tłuszczu, etc. Sam ziemniak to głównie woda (aż 77%) i węglowodany (18%), w większości skrobia. Zawiera jeszcze 2% białka, 1,5% błonnika i znikome ilości tłuszczu (0,1

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

nadwagą niejednokrotnie (niesłusznie!) się głodzą i stosują diety niedoborowe, a te nasilają problemy. Pigułka? Nie tędy droga! Nieregularny tryb życia, jedzenie "na mieście", przypadkowe menu - to już wystarczy, by mieć niedobór minerałów. Problem może zatem dotyczyć... niemal wszystkich

Cała prawda o błonniku pokarmowym

Cała prawda o błonniku pokarmowym

tworzeniu się złogów (kamieni) żółciowych oraz powstawaniu nowotworów dolnego odcinka układu pokarmowego. Pektyny kojarzone są głównie z owocami. I słusznie. Należą do błonnika rozpuszczalnego w wodzie. Jego charakterystyczną cechą jest zdolność do pęcznienia (zwykle w jelicie cienkim, ale czasem błonnik

Błonnikowi liderzy - poznaj produkty, które mają najwięcej błonnika

Błonnikowi liderzy - poznaj produkty, które mają najwięcej błonnika

owoce. Na każde 100 g tej zdrowej słodyczy bez pestek przypada aż 16 g ułatwiającego trawienie włókna. Niektórzy eksperci zalecają jedzenie od 3 do 5 suszonych śliwek dziennie, aby zapewnić sobie lepsze przesuwanie się treści pokarmowych w układzie trawiennym, a także doraźnie na zaparcia. Przesada

Dieta w zespole jelita nadwrażliwego - co jeść, a czego unikać?

Dieta w zespole jelita nadwrażliwego - co jeść, a czego unikać?

? Najczęstszymi błędami żywieniowymi, powodującymi występowanie dolegliwości u osób z IBS jest spożywanie pokarmów wysokotłuszczowych, picie napojów zawierających kofeinę oraz jedzenie surowych owoców i warzyw. W zespole jelita nadwrażliwego należy unikać: - warzyw kapustnych, kalafiora, cebuli (zwłaszcza surowej

Zjedz to na śniadanie, a nie będziesz podjadać i zjesz mniejszy obiad

Zjedz to na śniadanie, a nie będziesz podjadać i zjesz mniejszy obiad

, który składał się z pierożków tortellini polanych sosem i poproszono, aby jadły aż poczują się syte. Okazało się, że kobiety, które uprzednio spożyły bogate w białko śniadanie deklarowały mniejsze poczucie głodu lub chęci podjadania, a większe poczucie sytości po jedzeniu, a ponadto konsumowały mniejsze

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Warto spróbować, byle nie przesadzić "Błonnik nie jest absorbowany przez organizm, ale jest bardzo sycący. To dobry wybór w przypadku osób starających się zrzucić wagę" - podkreśla Natalie Digate Muth z American Council on Exercise w serwisie health.com. Dietetycy rekomendują spożywanie

Owocowa lista przebojów lata

Owocowa lista przebojów lata

antyoksydantem. Uznanym antyoksydantem jest także witamina A, której również sporo w agreście (o antyoksydantach czytaj tutaj ). Niskokaloryczny agrest, usprawniający pracę układu pokarmowego (głównie dzięki sporej zawartości kwasów organicznych i przyzwoitej ilości błonnika) jest zalecany tym, co na diecie

Kasza jęczmienna - przyjaciółka układu krwionośnego

Kasza jęczmienna - przyjaciółka układu krwionośnego

. Ponieważ jednak jęczmień jest zbożem zawierającym gluten, nie powinni go jeść alergicy, a także osoby chorujące na celiakię (więcej informacji na temat żywienia w chorobach układu pokarmowego znajdziesz na stronie: Instytutu Żywności i Żywienia ). W walce ze złym cholesterolem Najważniejszą zaletą kasz

Jak podkręcić metabolizm? Dietetyk radzi

Jak podkręcić metabolizm? Dietetyk radzi

Jakie produkty dodadzą mi energii?

. "złe" emocje - sięgamy po jedzenie. Odczuwamy wtedy często spokój, zadowolenie. Jednak jedzenie nie rozwiązuje przyczyn stresu lub innych emocji, a może przyczynić się do nadwagi. Na pewno warto zastanowić się kiedy sięgamy po jedzenie - czy faktycznie jesteśmy głodni, jeśli nie to co nami kieruje

Sok z burków - czy może mi zaszkodzić?

było zdrowo?Buraki to dobre źródło betainy, która ułatwia przyswajanie białek, ponadto to dobre źródło betacyjanin, które według licznych badań, mają działanie przeciwnowotworowe. Prócz tego zawierają wiele składników mineralnych (m.in. potas, żelazo, magnez, miedź), błonnika i witamin (zwłaszcza z gr

Uzależnienie od ziół przeczyszczających

"przeczyszczacza". Lekarze twierdzą, że nie ma nic co mogłoby zastąpić senes, mam go odstawić, jeść dużo błonnika i czekać na efekt. Jak to zrobić? Jakie sposoby, metody? Proszę o pomoc. Doszło u Pani do rozwoju zaparć nawykowych wywołanym przewlekłym stosowaniem środków przeczyszczających w dużych dawkach

Zapalenie jelita, krew utajona obecna w wynikach badań

celu unikania krwawień z żylaków odbytu należy stosować dietę zawierającą większą ilość błonnika oraz wypijać dużo płynów. W przypadku braku poprawy może być potrzeba stosowania preparatów farmakologicznych.

Objadanie przy stole

warzyw, które dostarczą błonnik regulujący pracę przewodu pokarmowego. 4. Nie spędzajmy wolnego czasu tylko w pozycji siedzącej np. przed stołem czy telewizorem. W celu polepszenia trawienia możemy wybrać się m.in na spacer. 5. Mięta zapobiega między innymi uczuciu mdłości, pomaga w trawieniu

błonnik w proszku- jecie?

Witam! Wiem, że to chyba gdzieś już kiedyś było tutaj poruszane, ale z racji tego, że mam zablokowaną w pracy wyszukiwarkę, nie mam jak tego odnaleźć. Czy jecie może z jogurtem lub z wodą (lub inaczej) błonnik owsiany/kakaowy w proszku? Wydaje mi się, że Dukan nie pozwala spożywać takiego

Re: błonnik w proszku- jecie?

ja na II fazie jadłam codziennie błonnik kakaowy z jogurtem. Dukan nic nie wspomina o tym czy można, więc pewnie nie można. Ale wolałam wypróżniać się regularnie niż raz na tydzień z trudem. Na szczęście na III fazie wszystko wróciło do normy i błonnika już nie spożywam. -- http

Jedz potrawy z błonnikiem

sterlitz napisał: > mam problemy z wypróżnieniem po wypiciu mleka. Przestałam pić > mleko i przestałam mieć problemy ze wzdęciami i zaparciami. Też miałem problem z zaparciami. Zaczęłem jeść potrawy z większą ilością błonnika pokarmowego i przestałem mieć problemy. Na Internecie

Re: błonnik w proszku- jecie?

bedąc na innej diecie -spożywalam błonnik - taki w tabletkach i ładnie chudłam < rok temu bylam na dukanie ale nie spozywalam blonnika i tez ladnie chudlam , teraz postanowiłam na forum sie wspomagac ( jednak w grupie rażniej niz samemu ) no i bez błonnika -- http

Re: zaparcia

Na zaparcia najlepszym sposobem jest jedzenie i picie produktów zawierających błonnik , można równiez kupić w aptece naturalny błonnik o nazwie Jeliton

Re: Picie wody - niezbędny element diety

Próbowaliście błonnik? Ja wcinam błonnik jabłkowy i owsiany GAL, dzięki czemu jem o wiele mniej :)

Re: Co Wam pomaga schudnąć?

wieczorem. W dodatku jest niedrogi. 100 tabletek błonnika > z ananasem kosztuje zaledwie 16zł. na opakowaniu napisane jest żeby brać 6 do 1 > 0 na dzień. Po 2-3 przed każdym głównym posiłkiem, ale ja biorę po jednej przed > jedzeniem i tez pomaga.

Re: Dla kobitek cytrynka

ciekawe przykłady jedzenia z błonnikiem, który pomaga w odchudzaniu: fitness.wp.pl/multimedia/galerie/art1100.html#0

Cała prawda o błonniku pokarmowym

cudowny-blonnik.pl/ - w bardzo dobrej cenie można kupić tu błonnik. moim zdaniem to kuracja dobra na wiele problemów. ja sama zastoowałam ją już dwuktornie, poza tym staram się jeść żywność bogatą w błonnik, jak razową maką, owoce i warzywa itp. naprawdę, dużo więcej nie trzeba robić dla zdrowia.

Re: Jak wspomóc proces leczenia i powrotu do zdro

także witaminy A, D, E i z grupy B. Zażywając leki, które wchodzą w interakcje z błonnikiem, ogranicz jedzenie otrąb, siemienia, fasoli, płatków zbożowych, pieczywa razowego, jabłek, porzeczek." To z siemieniem to mam z książki zielarza, niejakiego p. Witolda Poprzęckiego.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!