Wszystko o:

jak rozluźnić mięśnie karku

Grunt to mocne plecy

Grunt to mocne plecy

Dołącz do nas na Facebooku! Właśnie tu, u nasady szyi i rąk, gromadzą się wszystkie nasze stresy, napięcia - problemy, z którymi zmagamy się codziennie. Ulgę mogą nam przynieść proste ćwiczenia i zabiegi rozluźniające napięte jak postronki mięśnie. Trzeba tylko wykonywać je regularnie. Gdy wracamy

Aerobiczna szóstka Weidera

Aerobiczna szóstka Weidera

Choć twórca tych ćwiczeń, Joe Weider, jest trenerem kulturystów, nie obawiajcie się, nie grozi wam uzyskanie sylwetki Arnolda Schwarzeneggera. Te efektywne ćwiczenia wzmacniają mięśnie brzucha i pomagają spalić tkankę tłuszczową, tworzącą nielubianą przez nas "oponkę". To prawda, wymagają

Pływanie - poczuj się jak w stanie nieważkości

Pływanie - poczuj się jak w stanie nieważkości

oczekiwać, że mimo ruchu mięśni, nie zmęczysz się tak jak przy innych popularnych aktywnościach fizycznych takich jak np. bieganie. A przynajmniej tego nie odczujesz. Dlaczego? Odczuwalny ciężar ciała w wodzie obniża się nawet do 10-15 proc. faktycznej wagi. Oznacza to, że przy wadze 60 kg, czujesz się

Rozluźniające zabiegi i ćwiczenia

Rozluźniające zabiegi i ćwiczenia

linia ramion wygnie się w opadający łuk. Ból i sztywność karku będą się pogłębiać. Powinnaś wiedzieć, że istnieją proste sposoby pozwalające w domu wzmocnić i rozluźnić mięśnie górnej części pleców. Ćwiczenia rozciągające - Rozciąganie na krzyż Unieś lewe ramię na wysokość barku. Chwyć lewy łokieć

Przeciążenia kręgosłupa

Przeciążenia kręgosłupa

do końca barków;- ugniatać - także jak ciasto - mięśnie nad łopatkami i dookoła nich;- zataczając kółka kciukami, masować mięśnie, które biegną wzdłuż kręgosłupa po obu jego stronach;- całymi dłońmi wykonywać na plecach duże, okrężne ruchy, przyciskając do twego ciała nasady dłoni;- masaż zakończyć

Oczami kobiety: stosunek

Oczami kobiety: stosunek

jego odbycie. Postaraj się w miarę możliwości zrelaksować i kiedy partner zbliża się do ciebie, skoncentruj się na tym, by rozluźnić mięśnie brzucha. Czasem rozluźnieniu sprzyja lampka wina albo poddanie się dotykowi partnera w bardziej sprzyjających okolicznościach. Niekiedy jednak lęki i zahamowania

Ars amandi - by czerpać radość z seksu

Ars amandi - by czerpać radość z seksu

Aby zostać erotycznym mistrzem lub mistrzynią, nie musisz mieć ciała jak z bajki. Ani rozmiar muskułów, ani kształt nóg, ani nawet - kto nie chce, niech nie wierzy - wielkość odpowiednich narządów nie mają znaczenia. Co w takim razie się przydaje? Solidna wiedza na temat seksu oraz... zapał

Nerwica a objawy neurologiczne

przedramieniu, ból głowy na dole przy karku, ból karku ,nieraz czuje zmęczone oczy nie bolą lecz wydaje mi się jakby były twarde i ciężkie, skurcze a także mięśnie się trzęsą jak zimna. Proszę o pomoc

Czy normalne, że nic nie pomaga?

Po leczeniu Movalisem Olfenem i fizykoterapii nasiliły się napięcia mięśni karku. Budzę się skostniała i czuję jakby ból stawów mięśni rąk, łokci, nawet lekkie drętwienie. Ból przy zginaniu karku w dół, a czasem jakby drżenie widzenia. na l4 minęły problemy z głosem i nie bolą mnie mięśnie związane

Dyskomfort przed podnieceniem

Mój problem zaczął się jakiś rok temu. Ból pojawia się w postaci skurczu mięśni pochwy, nad którym nie potrafię zapanować zaraz gdy zaczynam odczuwać podniecenie. Nie ważne, czy dotykam się sama, czy robi to mój mąż. Ból jest tak silny, że muszę przerwać grę wstępną by się rozluźnić. Dyskomfort

Ból głowy po prawej stronie

dobrze odgraniczony na skórze i ma charakter pieczenia lub kłucia, proszę obserwować skórę w tej okolicy - być może rozwija się u Pani półpasiec.Wreszcie należy wykluczyć przyczyny bólu związane z układem ruchu - np. naciągnięcie lub naderwanie mięśnia w okolicy karku lub uraz kręgosłupa szyjnego (wtedy

Powikłania po grypie?

choroby budzę się z bólem głowy, który w ciągu dnia trochę odpuszcza. Rano jest najsilniejszy, ale nie taki mocny abym musiała brać tabletki. Boli mnie szyja jakbym codziennie źle spała. Na początku wzięłam to za objaw grypy, ale grypa dawno odpuściła, a ból karku został. Dodatkowo cały czas towarzyszy mi

Re: do kogo? ortopeda czy neurolog?

.bólowe lub coś na rozluźnienie mięśni karku, a w takim wypadku najlepsza jest rehabilitacja.

Re: A może coś w tym jest ?

na receptę kosztują parę złotych dostałem na rozluźnienie mięśni karku po pękniętym kręgu szyjnym nie biorę.Raz się przejechałem samochodem na tym i mi wystarczy.Dojechałem,ale parę siwych włosów mi przybyło.

Re: A może coś w tym jest ?

wiesj23 napisał: > na receptę kosztują parę złotych dostałem na rozluźnienie mięśni karku po pękniętym kręgu szyjnym nie biorę.Raz się przejechałem samochodem na tym i mi wystarczy.Dojechałem,ale parę siwych włosów mi przybyło. < Całe szczęści po kilku dniach koordynacja się stabilizuje

Kiermasz w MaMa Cafe 26.01.14, 10:00-14.00

się na specjalnym krześle do masażu, tyłem do masażysty, obejmuje głównie górną część pleców, barki, ramiona i kark. Ma na celu zrelaksowanie mięśni obręczy barkowej i karku, rozluźnienie i ogólny relaks. Odbywać będzie w zacisznym pokoju terapeutycznym w siedzibie Fundacji. Poprowadzi go Fundacyjna

Re: Trzeszczy mi piasek w karku ...

Mam to od lat.Najlepszym sposobem na rozluźnienie mięśni karku jest...orgazm.Też w to nie wierzyłam, a jednak...:)

Boli mnie kark

Mam spięte mięśnie i nie mogę spać z bólu. Parę dni przeleżałam w szpitalu z przepracowania, doprowadzili mnie do stanu używalności, ale kark nadal mnie boli. Masaż z różnych przyczyn nie wchodzi w grę, m.in. dlatego, że jest to dla mnie czynność tak wysoce erotyczna, że nawet w wykonaniu personelu

szukam materaca idealnego /ikea sultan hasselback

gruba warstwa naturalnej watoliny i pianka o wysokiej sprężystości gwarantuje dodatkowy komfort i rozluźnienie.Twarde aktywne kieszenie sprężynowe zapewniają precyzyjne wsparcie dla kręgosłupa i rozluźnienie mięśni karku i bioder. Dopasowuje się do kształtów ciała, umożliwiając pełniejszy relaks i

Re: Trzeszczy mi piasek w karku ...

karo369 napisała: > Mam to od lat.Najlepszym sposobem na rozluźnienie mięśni karku > jest...orgazm.Też w to nie wierzyłam, a jednak...:) Ja w to jak najbardziej wierze, tylko od kilu lat niestety nie mam z kim ...

Re: Kierowniczka autobusu: "Traktujecie nas jak r

, uczucia duszności, bóle i zawroty głowy, omdlenia i zasłabnięcia, nadmierne napiecia mięśni (np.karku) , nadwrażliwości jelit i nadkwaśności żołądka oraz refluksy, drętwienia rąk, zwyżki ciśnienia krwi itd.,itd. nie pozwalają po prostu żyć. Trzeba jednak pamietać, że są on następstwem nadmiernych emocji i

Re: Kiedy zaczyna działac botulina?

Witaj miałam podaną teraz drugi raz jeszcze działania nie ma czekam .Ale za pierwszym razem rozluźniło mięśnie szyi i karku mogłam się wyprostować czułam się jakby wyższa,bark nieco się opuścił ,ręka nie drętwiała i nie miałam już problemu z podniesieniem jej do góry.Znikły bóle głowy,trochę mniej

Mięśnie grzbietu

. międzypoprzeczne Mięśnie podpotyliczne: mięsień skośny głowy górny mięsień prosty głowy tylny mniejszy mięsień prosty głowy tylny większy mięsień skośny głowy dolny mięsień prosty głowy boczny Powięzie grzbietu Powięź powierzchowna grzbietu Powięź piersiowo-lędźwiowa Powięź karku

Mięśnie płatowate

Mięśnie płatowate (łac. mm. spleni, splenion – opatrunek) – dwa płaskie, podłużne mięśnie głębokie grzbietu, z grupy mięśni długich, podgrupy mięśni kolcowo-poprzecznych. Położone są w okolicy karku, pod mięśniem czworobocznym i mostkowo-obojczykowo-sutkowym. Anatomicznie

Mięsień prostownik grzbietu

prostownik grzbietu jest najsilniej rozwinięty w odcinku lędźwiowym i szyjnym kręgosłupa, w którym tworzy mięśnie karku.

Nerw potyliczny większy

Nerw potyliczny większy (łac. nervus occipitalis major) – grzbietowa gałąź drugiego nerwu szyjnego. Punkt wyjścia znajduje się między obrotnikiem i mięśniem skośnym dolnym głowy, na dalszym przebiegu przebija mięsień czworoboczny i zaopatruje mięśnie karku oraz skórę okolicy potylicznej.

Pień tarczowo-szyjny

tarczycę, krtań) tętnica wstępująca szyi – może odchodzić od pnia tarczowo-szyjnego, ale nie jest to najczęstszy przypadek tętnica nadłopatkowa tętnica poprzeczna szyi (zaopatrująca mięśnie grzbietu, karku i skórę karku)

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!