Wszystko o:

w czym jest najwięcej błonnika

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

świetnie, jednak oznacza to, że aby prawidłowo to wszystko strawić jeszcze bardziej niż dotąd potrzebujesz wody. Dlaczego? "Radykalna zmiana sposobu żywienia na ten prawidłowy często wiąże się ze zwiększoną ilością błonnika w diecie, którego prawidłowe działanie uzależnione jest od wody - w przeciwnym

Ruszył sezon na strączki!

Ruszył sezon na strączki!

! Co z czym jeść i dlaczego? Dieta dla cukrzyka Właściwie większość zalet przypisanych zielonemu groszkowi, przypada też w udziale szparagówce. Nie można jej wprawdzie jeść na surowo, ale i ona dostarczy nam cennego błonnika (mniej , jednak też sporo: 3,9 g), witamin i minerałów. Samodzielnie nie

Orzechy - mają w sobie to coś

Orzechy - mają w sobie to coś

, witaminy E i błonnika (8 g na 100 g orzeszków). Ze wszystkich orzechów mają najwięcej witaminy B3 (PP), szczególnie ważnej dla układu krwionośnego, nerwowego, a także wyglądu naszej skóry. Dla aktywnych Zawarty w nich aminokwas arginina to cenny budulec ludzkich mięśni, znacznie podnoszący naszą zdolność

Cytryny, pomarańcze, pomelo i inne cytrusy. Czym się różnią, poza smakiem i wyglądem?

Cytryny, pomarańcze, pomelo i inne cytrusy. Czym się różnią, poza smakiem i wyglądem?

(czytaj: wszystko o błonniku) , który poprawia perystaltykę jelit, a nawet zapobiega nadwadze. Nie są wprawdzie liderem w tej dziedzinie, ale ilość błonnika jest nie do pogardzenia. Chociaż można znaleźć produkty, które mają mniej kalorii (45 kcal w 100 g owoców) na pewno trudno byłoby na pomarańczach

Jesienne warzywa: co właściwie w nich siedzi?

Jesienne warzywa: co właściwie w nich siedzi?

jest!), a tuczący bywa wtedy, gdy źle go przyrządzimy: podamy jako frytki, okrasimy skwarkami, zawiesistymi sosami, usmażymy w głębokim tłuszczu, etc. Sam ziemniak to głównie woda (aż 77%) i węglowodany (18%), w większości skrobia. Zawiera jeszcze 2% białka, 1,5% błonnika i znikome ilości tłuszczu (0,1

Uwaga na zaparcia!

Uwaga na zaparcia!

15 gramów. Sami prosimy się o kłopoty...Osoby starsze są podatne na zaparcia nie tylko dlatego, że często wybierają pokarmy łatwiejsze do gryzienia i połykania (a więc uboższe w błonnik). Seniorzy często zażywają też mniej ruchu, co jest kolejnym ważnym czynnikiem zwiększającym narażenie na zaparcia

Nieswoiste zapalenia jelit: coraz więcej zachorowań

Nieswoiste zapalenia jelit: coraz więcej zachorowań

: choroba Leśniowskiego-Crohna oraz wrzodziejące zapalenie jelit. Lekarze i pacjenci mówili o tym podczas 8. kongresu European Crohn's and Colitis Organisation (ECCO), który odbywał się w dniach 14-16 lutego w Wiedniu. Liczba zachorowań rośnie w Europie Wschodniej i Południowej. Ilu jest chorych? Z

Chory na cukrzycę świątecznym gościem: co dać mu jeść?

Chory na cukrzycę świątecznym gościem: co dać mu jeść?

pogaduszki z kimś tak długo niewidzianym, wreszcie na ożywczy spacer. W święta mamy czas, by się upewnić, że menu jest zróżnicowane i bogate w błonnik, czyli zgodne z zaleceniami diabetologów. W błonnik obfitują choćby płatki owsiane, owoce i warzywa. Tylko kto by chciał jeść w święta płatki? Wcale nie

Papryka - witaminowa rekordzistka

Papryka - witaminowa rekordzistka

% zapotrzebowania człowieka na wit. A. Zapewni nam więc piękną cerę, o zdrowym odcieniu. Wsparta przez wit. C (tej w czerwonej papryce jest zwykle najwięcej) zwolni proces powstawania zmarszczek. Ponieważ zawiera również rutynę, jest nieoceniona, gdy masz kruche naczynka krwionośne. Papryka zielona obfituje w kwas

Witaminy - gdzie ich szukać i na co działają?

Witaminy - gdzie ich szukać i na co działają?

rozwój cewy nerwowej i zapobieganie wadom wrodzonym u rozwijającego się w łonie matki dziecka. Kwas foliowy jest jednak potrzebny nie tylko kobietom w ciąży, a kobietom w ogóle, a także , o czym często zapominamy - panom. U mężczyzn kwas foliowy wpływa m. in. na jakość nasienia. Gdy czujemy, że

Zaparcia - co robić?

. Ogółem mam stwierdzone jelito drażliwe, jednak czy nagła zmiana oddawania stolca może mieć związek z tą chorobą? Zespól jelita drażliwego mam od prawie roku i do tej pory wypróżniałam się normalnie, nie miałam ani biegunek ani zaparć. Czym mogą spowodowane być zaparcia? Co jeść, aby się ich pozbyć

Jakie produkty dodadzą mi energii?

sobie energii i chęci do życia? Czym zastąpić słodycze? Ponadto żywność niskoprzetworzona: warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, kasze, nabiał (naturalne smaki) mają dużo więcej składników odżywczych niż produkty wysokoprzetworzone. Dieta bazująca na produktach nieprzetworzonych umożliwia pokrycie

Zakwaszenie organizmu?

po treningu zauważyłem, że mój pot zmienił zapach na kwaśny, octowy. Kaszel jest rzadziej, nie odczuwam go tak jak poprzedni, gdzie występował codziennie (najwięcej rano i wieczorem). Teraz jest sporadycznie. Pojawiła się jakaś wysypka po prawej stronie szyi, coś jak przy różyczce, ale bardzo mało i

Re: Ciasteczka maślane

robię w wersji pociągniętej białkiem i posypanej cukrem kryształem lub posypanej czekoladą i orzechami. Batoniki robię z przepisu Ewy Wachowicz, ale tu modyfikacji jest więcej, ponieważ chcę mojemu dziecku przemycić jak najwięcej błonnika. 80g - 100g masła 1/4 - 1/3 szkl. cukru 3 łyżki kakao 2 łyzki

Re: początek 131kg prosze o porady i wsparcie

Witaj Bea, pytasz na czym robić koktajl.Tutaj możliwości masz sporo. Można go robić na mleku,jogurcie naturalnym,kefirze, maślance.Tylko radzę Ci sprawdzać na opakowaniach ile te produkty mają białka i tłuszczu.Białka powinno być jak najwięcej a tłuszczu jak najmniej.Możesz też robić koktajle

Trele morele...

. Brzoskwinie są cennym źródłem beta-karotenu i błonnika. Zawierają też sporo witamin z grupy B, witaminę PP i nieco C. Tej ostatniej najwięcej jest w nektarynkach, choć ze względu na garbniki w miąższu, jest dość nietrwała. Warto zatem jeść bardzo świeże owoce ze skórką. Przy okazji rozwiewamy mit o

Niedobór żelaza - jak pomóc?

preparatów żelaza dla dzieci w kroplach ze względu na ząbki. A może nasze dzieci mogą łykać już tabletki? Ponadto od dwóch tygodni Mikołaj ma zaparcia - pewnie z powodu tak ubogiej w błonnik diety... Żelazo mu w tym nie pomoże :( A może specjalna dieta? Wiem, w czym jest najwięcej żelaza i z czym najlepiej

Re: Zdrowa wersja fish&chips

silosie, rzadko w chłodni o kontrolowanych warunkach) tracą coraz więcej wartości odżywczych im dłużej są przechowywane. Ziemniaki w zimie i na wiosnę są produktem mało wartościowym, pustym zapychaczem o wysokim indeksie glikemicznym i niskiej zawartości witamin i błonnika. Bazy danych, na które się

Składniki pożywienia

strawiona i zamieniona na energię w organizmie. Mimo to błonnik jest bardzo ważny dla naszego zdrowia. Mikroelementy, a więc witaminy i minerały, zawarte są w żywności w bardzo niewielkich ilościach. Nie dostarczają organizmowi energii, są natomiast niezbędne dla jego właściwego funkcjonowania. Czym jest

Re: jedzenie czekolady

urozmaicona i bogata w błonnik. No i oczywiście nie zapomnij o ruchu! Czekolada zmniejsza ryzyko zawału serca - PRAWDA Zbadano, że już kilka kostek czekolady dziennie sprawia, że płytki krwi wykazują mniejszą tendencję do zlepiania się, co zapobiega zakrzepom. Czekolada niszczy szkliwo - FAŁSZ

Re: Głos Gminy Starozakonnych nr.30 cd.

zazdroszczę Prof. Grossowi jego publiczności - amerykańskich Żydów. Niektórzy z nich pytali mnie nie tak dawno dlaczego my, europejscy Żydzi, gdy mieliśmy w czasie wojny kłopoty z Niemcami, nie korzystaliśmy z pomocy naszych adwokatów? Pytali też, za co byliśmy zamykani w obozach, na czym właściwie

Re: Przepisy na chleb po niemiecku - tłumacza szu

mąki, to jej wyciąg wynosi 70%. Wskaźnik ten daje również ważną, choć orientacyjną informację, która wynika z następującej zależności: im wyższy wyciąg mąki, tym większa w niej zawartość składników mineralnych, witamin i błonnika. Najwięcej składników mineralnych, witamin i błonnika występuje w

Burak ćwikłowy

Burak ćwikłowy – grupa kultywarów podgatunku buraka zwyczajnego (Beta vulgaris L. subsp. vulgaris). Ma formy jednoroczne, dwuletnie i trwałe. Był uprawiany w czasach starożytnych dla celów spożywczych i leczniczych, przy czym uprawiane wówczas formy różniły się znacznie od współczesnych

Kompot z suszu

, figi,, morele i rodzynki. Doprawić go także można cukrem, cynamonem, imbirem i gałką muszkatałową. WłaściwościKompot z suszu posiada wysoką zawartość błonnika, dzięki czemu przyspiesza perystaltykę jelit. Wspomaga także walkę z zaparciami i gasi pragnienie. Suszone owoce wykorzystywane do kompotu

Rodzynki

, żelazo, potas, cynk oraz związki mineralne. Zawarty w rodzynkach wapń i bor zapobiegają osteoporozie, dlatego powinny je spożywać kobiety po menopauzie. Duża zawartość błonnika pomaga zaś przy zaparciach. Magnez i witaminy z grupy B pomagają w utrzymaniu koncentracji. W skład rodzynków wchodzą

Katastrofa demograficzna

znamienne skutki w rozwoju państwa. Najwięcej katastrof demograficznych miało miejsce w Europie, głównie z powodu wojen. Obecna europejska katastrofa demograficzna spowodowana jest ujemnym lub niskim przyrostem naturalnym, z czym wiąże się także kryzys gospodarczy.

CADE ATP System Competition

CADE ATP System Competition (CASC, gdzie ATP to Automated Theorem Proving) – to najważniejsze zawody systemów automatycznego dowodzenia twierdzeń, organizowane w ramach konferencji CADE.Programy dostają do rozwiązania problemy z biblioteki TPTP, przy czym wygrywa program który rozwiąże

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!