Wszystko o:

w czym jest zawarty błonnik

Cała prawda o błonniku pokarmowym

Cała prawda o błonniku pokarmowym

Błonnik pokarmowy, zwany też włóknem pokarmowym, to cały zespół substancji zawartych w ścianach komórkowych roślin. Układ pokarmowy człowieka nie trawi ich, ani nie wchłania w klasyczny sposób, a zarazem są mu niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Większość z nich to cukry złożone (polisacharydy

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

podczas odchudzania? "Osobom odchudzającym się raczej nie polecałabym soków owocowych - nawet tych 100- procentowych i świeżo wyciskanych. Nie ma w nich już tyle błonnika co w owocach, z których zostały przyrządzone. Dzięki błonnikowi zawartemu w owocach cukier prosty jest wolniej wchłaniany, w

Kiszonki - dlaczego warto je jeść?

Kiszonki - dlaczego warto je jeść?

Warzywa powinny stanowić obowiązkowy element naszej codziennej diety ze względu na zawartość witamin, minerałów czy błonnika. Niestety tylko w sezonie letnim dostęp do świeżych i smacznych warzyw jest prosty. Jak poradzić sobie w okresie zimowym i wczesnowiosennym? Najlepiej sięgać po warzywa

Orzechy - mają w sobie to coś

Orzechy - mają w sobie to coś

, witaminy E i błonnika (8 g na 100 g orzeszków). Ze wszystkich orzechów mają najwięcej witaminy B3 (PP), szczególnie ważnej dla układu krwionośnego, nerwowego, a także wyglądu naszej skóry. Dla aktywnych Zawarty w nich aminokwas arginina to cenny budulec ludzkich mięśni, znacznie podnoszący naszą zdolność

Jabłka - 10 powodów, dla których warto je jeść

Jabłka - 10 powodów, dla których warto je jeść

skutecznie sprzątają w jelitach. Chociaż ilościowo błonnika w jabłkach jest sporo (średnio 2 g w 100 gramach produktu), nie są to ilości imponujące w porównaniu do orzechów ( więcej na ten temat czy leśnych owoców. Zarazem liczy się nie tylko ilość, ale i jakość. Pektyny z jabłek są wyjątkowo cenione i

9 sposobów na wrzody żołądka

9 sposobów na wrzody żołądka

przez osiem tygodni (albo i dłużej), po prostu to zrób. Nie rezygnuj też z wizyty kontrolnej w jego gabinecie, nawet jeśli czujesz się już wyśmienicie.Nie ma wątpliwości, że niektóre substancje zawarte w dymie papierosowym sprzyjają powstawaniu wrzodów. Jeśli już je masz i wciąż palisz, jest spora

Jesienne warzywa: co właściwie w nich siedzi?

Jesienne warzywa: co właściwie w nich siedzi?

jest!), a tuczący bywa wtedy, gdy źle go przyrządzimy: podamy jako frytki, okrasimy skwarkami, zawiesistymi sosami, usmażymy w głębokim tłuszczu, etc. Sam ziemniak to głównie woda (aż 77%) i węglowodany (18%), w większości skrobia. Zawiera jeszcze 2% białka, 1,5% błonnika i znikome ilości tłuszczu (0,1

Cytryny, pomarańcze, pomelo i inne cytrusy. Czym się różnią, poza smakiem i wyglądem?

Cytryny, pomarańcze, pomelo i inne cytrusy. Czym się różnią, poza smakiem i wyglądem?

naszej skóry, a nawet nerwów. Mają też sporo wapnia, ale trzeba pamiętać, że ten pochodzący ze źródeł roślinnych zwykle znacznie trudniej przyswoić. Według naukowców zawarte w pomarańczach niepowtarzalne przeciwutleniacze blokują powstawanie komórek nowotworowych. Pomarańcze obfitują w błonnik pokarmowy

Zboża i produkty zbożowe - które są najzdrowsze?

Zboża i produkty zbożowe - które są najzdrowsze?

. Bywa, że i produkt zawierający pszenicę jest bezglutenowy (w wyniku specjalistycznej obróbki usuwa się z niej sam gluten, pozostawiając np. cukry). Nie jest to jednak zasada i orkiszu nie można zaliczać do zbóż bezglutenowych. Czym zatem realnie orkisz jest? Pszenica orkiszowa jest zbożem znanym już

Wielkość porcji: sprawdź, czego jesz za dużo, a czego za mało

Wielkość porcji: sprawdź, czego jesz za dużo, a czego za mało

pewnym umiarem. "Najlepiej spożywać 2-3 porcje owoców dziennie" - mówi dietetyczka, po czym dodaje, że jej zdaniem lepiej pozwolić sobie na 3, nie 2 porcje. Dlaczego? "Dzięki owocom zaspokajamy apetyt na słodkie i rzadziej sięgamy po słodycze" - tłumaczy. Ile owoców jest w jednej

Jakie produkty dodadzą mi energii?

. Najczęściej słodyczy lub fast food'ów. - do każdego posiłku warto spożywać porcję warzyw. Prócz tego, że zawierają dużo witamin, to także dobre źródło błonnika oraz wody, które sprzyja uczuciu sytości przez wiele godzin. - błonnik zawarty w warzywach, owocach i produktach pełnoziarnistych reguluje poziom

Ból stawu biodrowego

Bolą mnie stawy biodrowe, najbardziej te po prawej stronie. Mam 59 lat. Codziennie w nocy bolą najbardziej. Czym zmniejszyć ból?Leki przeciwbólowe są postępowaniem objawowym, które nie usuną przyczyny Pana/i dolegliwości. Jeżeli dotychczas nie była wykonywana żadna diagnostyka przyczyny bólu stawów

Zaparcia - co robić?

. Ogółem mam stwierdzone jelito drażliwe, jednak czy nagła zmiana oddawania stolca może mieć związek z tą chorobą? Zespól jelita drażliwego mam od prawie roku i do tej pory wypróżniałam się normalnie, nie miałam ani biegunek ani zaparć. Czym mogą spowodowane być zaparcia? Co jeść, aby się ich pozbyć

Po zjedzeniu posiłków źle się czuje

stolec oddawany jest z krwią. Po zjedzeniu tych posiłków źle się czuje: dostaje ataku gorąca, słabo mi. Proszę mi powiedzieć z czym to może być związane i czy jest to nie groźne?Mogą to być objawy alergii na któryś ze składników tych pokarmów, lub przypraw w nich zawartych lub pierwsze objawy choroby

Chorobliwa zazdrość czy życiowy pech?

. Dwóch ostatnich mówiło, że mam iść do psychologa, nim się z kimś zwiążę. Pewnie mieli rację... Dla mnie może warto, bym popracowała nad sobą? Warto czy nie warto? Może wystarczy fachowa literatura? Poradźcie... Może ktoś już teraz zdiagnozuje, w czym jest problem albo w czym może być. Wydawało mi się

Re: cd

określany "pustymi kaloriami". Podobną liczbę zer znajdziemy przy każdym oleju czy margarynie (bez sztucznie dodawanych witamin). Wśród niezbędnych składników pokarmowych w nich zawartych, wyjątkami będą jedynie witamina E, kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-3, przy czym te ostatnie w znaczących

Re: nietuczące kolacje

> Nie są. To o czym piszesz to błonnik. Radze jednak doczytac i nie robic z siebie glupa. > Za to mają większą zapadalność na inne rodzaje nowotworów z powodu zawartego w > ziemniakach akrylamidu. O moj Boze. A skad w gotowanych ziemniakach akrylamid??

Re: nietuczące kolacje

wiecej > miesa sie spozywa (procesy gnilne w jelicie!). Nie są. To o czym piszesz to błonnik. Do którego zalicza się co prawda skrobia, ale tylko ta odporna na trawienie, której w ziemniakach za dużo nie ma. Oprócz tego ostatnie badania na ten temat poddały w wątpliwość związek spożycia błonnika z

Re: Kilka "mundrości" ślimakowej

cholerka, tnie mi dzisiaj posty na całego :( zrób coś! Przejdź czym prędzej na II. Warzywa nie wypełnią Ci brzucha dodatkowo tylko błonnik w nich zawarty pomoże usunąc z żołądka częśc białka i powinnaś poczuc się lepiej i miec lepszy apetyt.

Soki które leczą

lub zapalenia ogólnoustrojowego. Zawieraja wszystkie składniki odżywcze zawarte w warzywach, jednak bez twardego, nierozpuszczalnego błonnika, za to z błonnikiem rozpuszczalnym, który – rozłożony przez nasze bakterie – wzmacnia jelita. 3. Pomagają zwiększyć konsumpcję świeżych warzyw

Re: Efekty uboczne stosowania BigMaca 1x1

(propionian) właśnie. Te kwasy dostarczają 2/3 energii, które zużywa Twoje jelito grube. Dlatego jedzenie błonnika jest takie ważne. Bez błonnika jelito grube "głoduje". Ostatnie prośby. * Wytłumacz mi teraz na czym mają polegać trujące właściwości propionianów, skoro propionian stanowi główne

Kamienie kałowe czyli jak zadbać o układ pokarmowy

. Czy wiesz, że dorosły człowiek może nosić nawet od 8 do 15kg kamieni kałowych? Kamienie kałowe i zaparcia Zaparcia, czyli przewlekłe kłopoty z wypróżnianiem, to problem wielu z nas. Wynikają, przede wszystkim, ze źle zbilansowanej diety. Błonnik, którego przyjmujemy zbyt mało, niewystarczająca

Re: potrzebna dieta na nieżyt jelita grubego..

Kobieto rób jak uważasz .Ja Tobie nic nie kazałem.Twoje jelito,Twoje wrzody i Twoja sprawa.Ja tylko stwierdzam,że zawarty w otrębach błonnik jest wspaniałym budulcem dla ściany jelita i nie tylko. Jeśli nie wiesz czym się różni nieżyt jelita od wrzodu to lepiej nic nie pisz.Polecam Ci naprawdę

Re: makaron jak czekolada

zalecenia żywieniowe, z lat 90-tych, rekomendują mniej białka, nasyconych tłuszczów zwierzęcych, ale więcej błonnika i węglowodanów złożonych w diecie. Zatem obecnie makaron uważany jest za zdrowe jedzenie. Makaron jest dobrym źródłem energii, przy czym w ok. 70% składa się z węglowodanów a w 11 z białka

Identyczny z naturalnym - jest DoKłAdNiE taki sam

jest niewielka. Stężenie digoksyny, siłą rzeczy, w odwarach z naparstnicy zawsze mocno się wahało. Możliwość zastosowania syntetycznej digoksyny dało możliwość wystandaryzowania dawki. Przy czym syntetyczna digoksyna w niczym w działaniu nie różniła się od tej naturalnej z odwarów. Problem nam

Błonnik

, składniki towarzyszące (kutyna, suberyna, krzemionka). W medycynie i dietetyce używa się podziału funkcjonalnego na: błonnik pokarmowy - zawarty w produktach roślinnych, błonnik suplementarny (funkcjonalny) - wyizolowany z produktów naturalnych (w tym zwierzęcych np. chitozan), mający korzystny wpływ

Rodzynki

przez długi czas, cukier krystalizuje się wewnątrz owocu. Staje się on przez to ziarnisty, ale nie zmienia to jego użyteczności. Aby zdekrystalizować cukier w rodzynkach, można je na krótki czas zanurzyć w płynie (alkoholu, soku owocowym, mleku lub gorącej wodzie) aby cukier rozpuścić.Zawierają błonnik

Kombu

również laminarynę i mannitol) celuloza, tj. błonnik – 6,7 substancje mineralne (popiół) – 21,1 (przy czym w 1 kg suchej masy plechy Laminaria religiosa znajduje się ok. 240 mg jodu).

Nić kodująca

Nić kodująca - zwana również sensowną, jedna z dwóch nici DNA, w której zawarty jest kod genetyczny. Ta definicja ma charakter umowny, ponieważ sekwencje kodujące (jak również sekwencje matrycowe) mogą znajdować się na dowolnej z dwu nici DNA, przy czym zawsze nić kodująca i matrycowa ułożone

Guzki krwawnicze

odgrywa również higiena, zaleca się mycie okolic odbytu po każdym wypróżnieniu, zamiast używania papieru toaletowego, ewentualnie używanie miękkiego papieru toaletowego oraz noszenie naturalnej, przewiewnej bielizny.Żylaki we wczesnym stadium można leczyć farmakologicznie, przy czym jest to wyłącznie

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!